健身百问笔记

  • 早上健身好吗？
    哪有好不好，事情都有两面性适合自己就好，对自己的好处：1、让自己更好的进入“工作状态”。2、安排在早上不用担心有其他意外事件打扰。是否有利于增肌和力量的增长不是我关心的要点。

  • 早上运动和早餐的前后问题？
    原则：运动前后都要吃。前少后多。

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