每天记录一下，是告诉自己在减肥中，不要大吃特吃，这次希望可以坚持到目标，也感谢一些朋友的提醒，其实现在这样每餐的量没有少很多，以前是每餐吃撑，现在是每餐吃差不多，感觉要好很多。
其实这近一个月减了差不多9斤了，确实是减肥7分靠吃，3分靠动，当然这些天运动也没落下，不过不是以前的剧烈运动了，这样的下降趋势我很喜欢。以前尝试过坚持跑步、每周跑四五天，一天至少五六公里，开始一个月确实也减了十几斤，但后面不跑了就反弹了，而且也因为体重过大伤了膝盖，现在这样控制饮食加力量（俯卧撑）、轻缓的有氧（快走）挺好的。
给自己加加油，也给正在减肥的其他朋友加加油，坚持下，目标就在不远处了！
今日体重82.2kg，相比昨天-0.4kg（继续朝着目标前进），目标75kg，周期100天，剩余73天
今日运动：
1.俯卧撑100个
2.仰卧起坐120个（暂停）
3.跳绳1000个
4.keep上的快走20分钟（暂停）
今日餐食：
早餐：鸡蛋火腿面条
午餐：豆薯280g、黄瓜炒蛋、全麦面包50g
晚餐：酸奶160g、全麦面包50g
加餐：酸奶、香蕉
水：2800ml
昨日情况:
运动情况正常
睡眠：未正常入睡，今天计划依旧12:00前
近7日体重情况：
这次认真坚持100天，记录100天试试看能否有个突破。
