人的一生极少有一份风顺的，伴随大部分人的都是坎坎坷坷，只是有的坎大，有的坎小。人啊，一遇到坎儿就容易产生焦虑和恐惧的情绪。那该如何摆脱焦虑和恐惧呢？毕竟这种滋味不好受啊！
首先看看焦虑是怎么产生的？人的心里需求中安全感是最基本的需求，安全感其实就是一种可控制的感受，当我们对未知的人事物不可控的时候，就会感到不安全，这种不安全的感觉会导致我们焦虑，开始胡思乱想，越想越恐惧，甚至会得抑郁症。
那既然焦虑是因为对未知的不确定性造成，那怎么让它变得确定呢？就是做出决定，人们常说心定下来了，就安心了，我想就是这个意思吧。人的大脑分为左脑和右脑，左脑负责理性思维，右脑负责感性思维，我们常常以为做决定的是理性思维的事，实际上很多时候是右脑做出的决定。因为右脑负责联系，特别是女性，左右脑之间是相通的，左脑开始思考时，右脑就开始联想，一件事可以被无限放大，坏的事情就越想越害怕，好的事情就越想越具有吸引力。销售精英们明白了这个道理，常常用造梦的方法来忽悠女性顾客，这是屡试不爽的诡计。
那有什么方法来破局吗？当然有，就是调动我们的左脑工作，如何调动？那就是白纸黑字写下来。比如现在面临一个两难的选择，如果在大脑里不停的想是没有用的，你可能想来想去都不知道怎么做决定，或者做了决定之后又后悔，比如冲动购物。别着急，我教大家一个简单的方法就能破解。
首先，拿两张白纸。拿几张纸，取决于你有几个选择。分别在每张纸上写下你可以做的选择，然后写出做这个选择的后果，写的越多越有利于你进行对比分析，把每个选择的后果都写完了以后，左脑就开始对比分析了，这个时候你做出的决定才是理性的。
第二个方法，这个方法需要实践。它就是扩大舒适圈。大家身边会不会有很多朋友，明明对自己的工作很不满意，总是找你抱怨，可是你劝他换个工作吧，他又下不了决心，或者有人总跟你抱怨婚姻不幸福，很痛苦，可是十几年过去了，还生活在一起，也还是不幸福。这类人就是被舒适圈困住了的典型代表。因为习惯了，一旦这种习惯被打破，就面临着对未知的恐惧，这种对未来的不确定性导致人们不敢跨出改变这一步。
对工作而言，我们可以通过学习一些自己感兴趣的技能，来提升自己的竞争力，使自己多一个选择的可能性，当哪天实在是在公司干不下去的时候，你练就的新技能可以帮助你找到新的工作，不至于让你失业。这个新技能就是起到了扩大你舒适圈的作用。
对于婚姻而言同样可以通过提升自己的魅力来扩大舒适圈。女人天生就会安全不足，需要丈夫的保护而获得安全感，但是谁又能保证你嫁的这个男人会一直保护你，而不会把保护比你更娇弱的年轻女孩这个妄想变成现实呢？所以，我以为在婚姻中的女性，都需要有居安思危的意识，要用知识来武装自己的头脑，比竟漂亮的脸蛋千千万，有趣的灵魂才万里挑一。当有一天容颜老去时，你曾经读过的书和走过的路都修炼成了书卷气融进了你优雅的气质里，是谁也夺不走的资本。
愿天下女人都可以通过学习来掌控自己的人生，做到勇敢时可以如傲霜的红梅，温柔时亦如羞怯的水仙！
