作者丨木由子

编辑丨职伴君

前两天，我的好友棉棉在微信上跟我大倒苦水，说自己可能遭遇了传说中的“职场PUA”。

棉棉曾经是某大厂的高级码农，后来跳槽到了现在的这家公司做了经理。据她说，她现在的直属领导平时总是批评她，一个方案交上去往往是这也不对那也不对，还经常在开会时说她能力太差，拖慢了项目进度。

因自己总是挨批评，她几乎每天都要加班到凌晨，甚至比在原公司还要累。几个月下来，原本技术过硬、阳光自信的她甚至开始怀疑自己是不是真的不能胜任这份工作。

听到她这样说，有过同样遭遇的我毫不犹豫告诉她：这就是职场PUA。

一、我所遭遇的职场PUA

所谓的职场PUA，就是在工作中，上级领导通过语言攻击打压下属员工的自信心、自尊心，从而对下属实现精神控制，让下属“心甘情愿”的服从权威支配。

大学刚毕业那几年，我也曾有过跟类似经历：每天在领导的斥责中度过，连打个电话都要战战兢兢提心吊胆，整个人变得非常自卑、无助，感觉自己一事无成。

那段时间，上班成了让我最害怕的事情。

而我的那位前领导常用的套路，也跟棉棉遭遇到的如出一辙：

1）营造心理落差

前领导总把自己在北京某电商平台从业的经历挂在嘴边，总拿我们这些初入社会的职场小白跟自己做对比，让我们时刻有一种低他一头的自卑感。

2）布置超负荷的工作

前领导给我们布置的工作量远远大于同行业要求，如果完不成就会遭到他的训斥批评。即便是加班加点拼命完成了，下一次他还会在给你布置更多。

这种超负荷的工作量，让我所在的部门常常“自愿”加班到深夜，甚至有一位女同事累出了慢性肾炎。可即便如此，前领导依然我行我素，丝毫没有降低工作量的意思。

3）语言打击

前领导总是把诸如“这点小事都要来问我，你是没长脑子吗？”“在这上班就得听我的，你的想法不重要”“我是领导你是领导？你哪来那么多意见？”这样的话挂在嘴边，久而久之，当时我们部门的很多同事都变得畏手畏脚，连正常的工作请示也不敢轻易找他询问。

而一旦工作上出了问题，前领导又会暴跳如雷，把出问题的人痛骂一顿，反过来还要斥责员工“为什么不提前问清楚”。

4）观念洗脑

前领导总会在开会的时候强调，我们能在这家公司入职是一种幸运，公司招聘我们是来解决问题的，解决不了问题的员工不配在岗位上工作。

在这位领导手下工作了一年多之后，我终于受不了这位领导的精神控制和高强度工作要求，决定对他反击。

二、我用这三招，反杀职场PUA

面对当时领导的语言打击和工作打压，我没有选择跟他硬碰硬、“正面刚”，而是选择了比较隐蔽的反抗方式。

第一招：让自己的脸皮厚起来。

意识到前领导是在对我和其他员工进行职场PUA后，我就下定决心：一定要让自己的脸皮变得比墙皮还要厚。

其他同事不敢问的工作细节，我就敢去问，其他同事不敢提的意见，我就敢去提。我给他钉钉留言他不回复我，我就直接在办公室里当面询问他能不能看一下钉钉，“逼”他给我一个答复。

刚开始，前领导对我还是跟原来一样，骂我“不长脑子”、“蠢得像猪一样”，嫌我问得多，但即便是这样，他也还是不得不把一些细节都跟我在钉钉上交待清楚。

有了跟他的钉钉沟通证据，当他再想要从我的工作内容上找茬时，我就直接将截图甩给他。几次交锋下来，前领导便意识到在我这里他原来的那套手段已经行不通了，工作方面找茬挑刺的频率也明显低了很多。

第二招：婉转拒绝布置的额外工作

前领导布置的工作量是完全超出正常八小时工作的正常负荷的，当时我用了这么几个办法来让自己从额外工作里脱身：

·停止内卷

只要我能拿到当月的B档绩效，就绝不多干无用功。因此，当其他同事忙着为A档绩效那多出来的400块钱拼命加班时，我一到下班点就打卡走人。

前领导因为我到点下班的事，单独找我谈过两次话，还在早会时阴阳怪气的不点名批过我好几次，然而我每次都答应的很好，但“对不起，我下次还敢”。

两个多月后，前领导见我油盐不进，也无可奈何的接受了我“躺平”的事实。

·学会摸鱼

除了喜欢布置超负荷的工作量之外，前领导还总是让我帮他做PPT、打客户电话记录沟通结果，美其名曰“能者多劳”。

我开始反击他的职场PUA套路后，便用了“摸鱼”这一招。

他让我做的PPT我还是会做，但要比原来的质量差了许多，他问我我就用工作太忙、模板会员没续费等理由搪塞他。

他交给我的客户电话我还是会打，但绝不再提前几天将填写好的沟通表格交给他。

几次下来，前领导虽然生气却也拿我无可奈何，这部分的工作便被他丢给了另一个刚入职的新同事，我得以顺利脱身。

第三招：提升自己的业务能力

那段时间我给自己报了几个线上课程，主要学习了HTML代码、社群运营和MC推广等方面的专业知识，连睡觉前都会强迫自己看完10页相关领域的纸质书。几个月下来，我整理的笔记写满了两个厚厚的笔记本。

有了比较扎实的知识储备，前领导在专业方面施加给我的压力便减轻了很多。同时，也正是自己的业务能力有了比较大的提升，我重新找回了属于自己的那份自信，开始在网上找猎头、投简历。

当前领导得知我打算跳槽时，他非但没有如我预想的那样生气，反而叫我去会议室，一改往日的态度，好言相劝让我不要离职，还说要给我涨薪。

三、这就是职场PUA的真相

平日里他们对你百般打击，当你提出离职时，他们反而变得非常害怕，甚至会拼命挽留，因为他们不想失去一个可以被他们无限压榨的好“工具”。

如果你也像棉棉、像曾经的我一样，正在遭遇这样的职场PUA，希望上面我的经历能对你有所帮助。

请记住：

你永远比你想象的要优秀的多，只要你足够强大、足够勇敢，你就是挥剑斩断职场PUA这条“恶龙”的勇者！