心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。走出熟悉的环境，并不意味着走出了心理舒适区。只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。
那么，什么是应对方式呢？就是指我们怎么处理生活中那些困难的事。
具体地说，应对方式有两层含义。第一层是行为上的应对，就是对具体事情的反应。比如遇到危险时，选择战斗还是逃跑。第二层是内心情绪上的应对。
心理舒适区能带来最大的好处是控制感。控制感是每个人的基本需要，也是安全感的来源。我们大部分的应对方式，最初都是用来应对焦虑情绪的。越是感受到威胁、焦虑，就越需要控制感，人就越容易抓着已有的应对方式不放。而走出心理舒适区意味着，我们放下了以前用来应对焦虑的武器，重新面对焦虑，寻找新的适应办法。
克服心理舒适区的最有效的方法是，我们要清楚，心理舒适区的最特别的地方时是“它让我们不是根据现在的生活区选择合适的应对方式，二回根据熟悉的应对方式来构建现在的生活。”明白这一点非常重要。每当遇到困难或者焦虑时，我们要逼迫自己多想想，不要停留在原有的思维方式和应对方式上。
