今天分享一本非常值得一读的书《超级记忆力训练法》作者：刘志华。
什么是记忆？记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现（或回忆）或在它重新呈现时能再认识的过程，包括识记、保持、再现三方面。如何衡量一个人的记忆能力是否出众？主要在于记忆的速度、记忆的精准度、记忆的持久性。
无论你是学生，还是上班族，面对繁重的学业以及不断变化的世界，我们都需要大量的学习，这时记忆便成了至关重要的一环，拥有超强的记忆可以帮助我们快速汲取知识，不断提升自己，可以说记忆能力的高低决定了你的成功与否。
那么我们如何提升记忆力呢，这也是一个永恒的话题。从某种程度上说，拥有记忆能力是人类不断进化的基础。一个人所拥有的能力不是天生的，是通过后天的努力训练出来的，记忆力也是如此，它并不是天才独有的，我们每个人都可以拥有“超级大脑”。
要想拥有此项技能，首先我们要找到正确的方法，然后进行不断地联系，最后将所学的方法长期的运用到生活、学习、工作中。本文只是浅尝辄止的介绍下记忆力的一些皮毛，若想更深入的知道如何练习，如何将知道转化为做到再到最后的得到，这还需要我们进行相关的练习与应用。要记得了解知识本身并没有多大用处，而把知识转化为你的能力应用于学习、工作中才能发挥知识的能量。接下来就从了解我们的大脑开始，讲述如何拥有超强记忆。
了解我们的大脑
要了解什么是记忆，首先要了解我们的大脑。然而，我们对自己的这位“好朋友”却知之甚少。通过先进的生物科学技术研究发现，每个健康的成年人大脑平均有140亿～230亿个脑细胞，然而在这么多的脑细胞当中，每个人一生最多只有15%的脑细胞参与工作，剩余的85%处于有待开发阶段，可见我们仅通过15%工作中的脑细胞便创造了如此美妙的世界，要是将剩余的利用起来，那会是多么大的力量啊！
我们的大脑主要分为：左、右脑半球。
左脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此左脑可以称作“意识脑”或者“学术脑”。
右脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。右脑还是低耗高效工作区，可以轻松无负担地高速记忆、高质量记忆，经过训练，还可以让人具有过目不忘的本领。然而我们在日常记忆中却少有人将右脑参与其中，通过右脑记忆便是打开记忆之门的钥匙。
你为什么总是记不住？
1) 没有找到正确的方法
2) 压力导致的紧张
3) 身体原因，有疾病需长期使用药物
4) 不良习惯，如熬夜、吸烟、酗酒
我们要放平心态，相信自己，掌握方法，达成目标。
科学的记忆方法
最重要的知识是关于方法的知识，而选择方法比努力更重要。大多人记忆力不好主要的原因是没人教过我们如何记忆。老师会要求我们背课文、背单词，却鲜有人教我们如何才能记住这些知识，因此我们会采用“死记硬背”的方法，效果显而易见，这也造成了我们长期的不良用脑习惯。在感到头晕烟花、注意力不集中、反应迟钝等情况出现时说明大脑已经损耗过度，会导致效率低下，此时我们应放松下来，让大脑得以休整。可以活动活动肩颈、做做小游戏，环境安静的话可以进行冥想，让我们的大脑快速得到休息。
要想掌握科学的记忆方法，需要我们保持练好的心态，拥有耐心，刚开始使用记忆方法时你可能会觉得记忆起来更慢，也更麻烦，但请记住万事开头难，等到你真正掌握了这些方法后便可进行快速记忆，且记忆的时间更长，记忆的更加牢固。
联想法：记忆的基础
回想下，相比于书上的文字，对于图片、视频等记忆会更为深刻，这是因为我们采用了右脑记忆。相比于左脑，右脑形象思维记忆是以图像、声音、音乐等载体存储的记忆。这种效果要好得多，而且记忆的牢固度也会强很多。
面对所要记忆的材料时，要发挥我们的联想，把我联想的关键点：要夸张夸大、生动鲜明、诙谐有趣。以冰箱、沙发、熊猫、插座、花瓶、青菜、圆桌这些词汇来说明一下。如果只是读一遍这些词汇，我相信你几乎很难在大脑里形成一个完整的印象，但运用夸张夸大的原则，你的大脑就会立刻作出反应。比如，冰箱：堆得像几层楼一样高的冰箱；沙发：一条街上堆着像小山一样高的沙发；熊猫：竹林里面全是吃竹叶的熊猫；插座：你正踩在一堆插座上面；花瓶：花瓶“啪”的一声打碎了；青菜：你去菜园里面摘了一篮子青菜；圆桌：你躺在几十张圆桌上。这样一夸张一夸大是不是感觉就不一样了？
关于联想法已经被越来越多的人所熟知，要把握住其关键点越夸张你所记忆的也就越深刻。
连接记忆法
连接记忆法非常适用于记忆较多的、相互没有联系的资料，以联想为基础，将材料进行组合记忆，是我们可以快速，深刻的记住材料内容。连接记忆法的关键在于将每个看似独立的材料进行组合，建立联系的三个要点就是：联结、转接、跳跃，并采用夸张夸大、生动鲜明、诙谐有趣的原则进行记忆。还是以冰箱、沙发、熊猫、插座、花瓶、青菜、圆桌这些词汇来说明一下。联想法让我们对于每个词汇有了更生动的记忆，如何将材料进行完整记忆呢，这就需要我们将每个词汇建立连接的桥梁，比如，想象下：一个会走的绿色沙发正扛着几层楼搞的冰箱走在马路上。按此方法记忆下后续几个词汇，过两天可以回想下，你会发现这些词汇想忘记都很难。
此外还有数字记忆法、信箱记忆法、记忆宫殿等方法，适用的场景也各有不同。记忆力发展至今，也逐步成熟，方法种类也越来越丰富，我们只需根据自身接受程度，找到适合材料的，适合自己的记忆方法即可，切勿本末倒置。
练习与应用
了解完一些记忆方法后，最重要的便是练习与应用。必须要结合自己的学习材料，应用记忆方法加强练习，要有耐心、恒心、信心，超级记忆法终将为我们所用。
在生活、学习中运用记忆方法：
1) 把工作、生活、学习中接触到的各种文字资料进行图片转化。
2) 把你所有通过话的电话号码利用数字图码或者谐音转换立即记下来。
3) 运用信箱法把自己所作演讲或者会议记录中的要点一一对应记住。
4) 每天作一个工作或者学习计划，并记住这些计划的要点。
5) 把自己公司或者竞争对手的产品特点拟定出来，运用数字图码信箱一一对应记忆。这样在跟客户进行商业谈判的时候，你就会轻松很多。所谓“知己知彼，百战不殆”讲的就是这个道理。
6) 晚上睡觉之前，翻出词典中的5～10个英语单词，将这些单词运用前面所讲授的方法记忆一遍，早上醒来再复习一遍，你就可以在短时间之内增加英语词汇量。
7) 翻出名片册中所有的名片，让同事随意抽取10张出来，然后你将这些名字和公司名称进行图像化。
8) 记住现在书店里的畅销书和火爆的电影作品，这样可以在谈话的时候容易找到共同语言，拉近人与人之间的距离。
9) 把工作中的日程计划、周期安排或者项目的流程等转换成夸张、夸大、诙谐的记忆材料，即使是你很熟悉的流程，也可以尝试一下。
10) 翻一翻每天的报纸或者打开电脑浏览一下网页，然后用数字图码记住你认为的要点。
以上这10点，哪怕你每天抽出5～10分钟去坚持做到其中的2～3点，在一个月之后，你就会发现你的运用熟练了很多，记忆的速度也比以前有了很大的进步。成功来自于不断地练习，你运用得越频繁，你就会运用得越好，记忆的效果就会越好。
一定要对自己充满自信，相信自己可以拥有超级记忆力。自信心影响着一个人记忆力的发挥，一定会对生活充满自信，一个充满自信的人，才可能持续不断地激发自己的潜能，我们每个人都可以拥有记忆力这项技能，我们也将为此受益终生。
