每个人都把自己眼界的极限，当作是世界的极限。 ——叔本华
家庭
1.立冬了，给儿子置办了冬衣，小家伙长大啦，要穿175的型号了。
2.儿子半期进了前三，很欣慰。
3.进一步整理了家和办公室，嘉许自己，越来越喜欢这烟火生活。
4.和老公一起去选了房子，很顺利，很满意。
5.爸盼着我回去看他，可每个周末都有事情，希望爸健康愉快的过好每一天。
健康
1.坚持每天跑步，平均3公里，坚持呼吸练习，释放负能量。
2.晚上泡脚7天，睡眠质量明显提高。
3.坚持多喝水，在家吃早餐，注重营养搭配。
4.坚持每天午休，但睡眠时间只有十多分钟。
5.注重皮肤护理，坚持每周面膜3次。
6.每周按摩一次，预防肩颈问题。
效能
1.工作上：迅速处理文件，冷静思考，迅速决策，尽量不留拉扯。
2.利用晨跑和午休时间听奇迹30，碎片时间读《零极限》。
3.坚持参加天使68班2.0小组会及班会，并积极发言分享。
4.坚持早起打卡分享，晨间日记记录。
个人成长
1.持续清理，情绪惯性模式有所改变（内在冲突越来越少）。
2.觉察力在逐步提升，体现在：负面语言即将出口时，就意识到这不是我想要的，便立即转换表达方式。
3.对人对己的评判在逐步减少，更爱自己和别人。
4.加入写作营，开始学习写作，增强表达能力，本周完成练习4篇。
社交
1.和xj去逛了一次新开业的万达和爱琴海，为自己和儿子买了新衣。
2.与干爸一家聚餐一次，本周在外聚餐四次。
3.将整理后的衣物分送不同的人，付出才能有收获。
本周需提升的地方
1.工作和社交占用了大部分的时间和精力，用于自我提升的时间太少。
2.吃青蛙时重量多，重质少。
3.本周早上有点赖床，耽误了冥想和站桩时间。
4.待人接物上灵活性还需加强。
下周青蛙
1.复听奇迹30课（5-20天）并完成作业。
2.完成阅读《零极限》。
3.坚持每天练笔20分钟以上。
4.周检视并逐步形成习惯。
感恩
1.宇宙哥哥爱我比我爱我自己要多得多得多。
2.xb为我关注着房子。
3.qx送来牛肉，ysj送来蜂蜜，我都很爱。
4.戈珺班长和妙妙老师各种检视带给我的共振。
