这两天北京下大雨，刚好可以坐在家里认真的阅读和写作。
从而得以解开困扰着自己很久的问题。
下面是我的一些小心得，跟大家分享。
《人生脚本》——伯恩著。是美国一位著名的精神科医生，艾瑞克伯恩创立了一套沟通分析法，也是他的最后一部著作。
那为什么叫人生脚本呢？伯恩讲，人从出生就拿到了一套属于他自己的脚本，也就是父母对他的人生期待以及规划。再直白一点讲就是：他从父母那里习得的，与他人以及世界打交道的方式，他每天收集的、关注的信息以及情绪。这些脚本有关于“赢家”的，有关于“输家”的，还有的是“非赢家”的。
如果想知道自己的人生脚本是哪一类型。建议你去翻看这本书，会有详细的篇幅介绍。
不管是“赢家脚本”还是“输家脚本”。如果没有外力的干扰，那终其一生都会朝着这个早已编辑好的脚本去推进。“输家”则会成为一个勇敢的“输家”，因为这样可以很舒服地顺着脚本发展。
那如果是输家想要改变自己的人生脚本，成为一个赢家该怎么做呢？
那就是必须摒弃自己的大部分脚本、或者全部脚本，重新开始。也就是改变自我状态和特定的说话方式，就可以改变这个脚本。
其实在最早期的时候，就有一种打破脚本的常规方法，也就是孩子的性别。因为孩子会在家庭的星座中跟随父母的“脚本”，然而性别可以成为代代相传的脚本的突破口——性别处于父母控制之外，可以使某些孩子重获新生。
还有一种方法就是我们日常每天都会做的，作者称之为“点券”。也就类似于积分的东西。我们会努力感受哪种情绪，为哪种情绪积分。当事情不顺时，我们是努力找寻解决方法，还是会去体验内疚，害怕或无能?人们最喜欢的情绪是从父母那里习得的，这种习得的反应都是学来的，或者说是童年早期就决定好的。并不是每个人都坚信的那样，自己是“自然”反应。我们每个人都会偏爱某种情绪，并且在生活当中有意识的去收集，也就形成的是对同一件事情，有人会表现出忧郁、有人会开心、有人会愤怒。那是通过扭曲了事情的真相，刻意去收集熟悉情绪的结果。
所以要想改变不同的状态和说话方式，改变你的人生脚本。那就从收集你不熟悉的情绪开始。
