我的运动一般都安排在早上完成，连着三天早上没有运动了，第一天下雨、第二天早市买菜、第三天也就是今天早上，陪婆婆去医院复查，因为去的早，所以也影响了我早上的运动。如果想偷懒，不想动的话，你看一大堆的理由。
今天早上我的空腹体重是66.7公斤，好不容易下到了67公斤以下了，我又连续吃了两天的瓜子。今天去超市回来的时候，老公还买了一块蛋糕，路上我还想～我可不吃。老公晚上做的萝卜汤胡椒粉放的有一点点多了，我吃辣的不行，然后就顺手又掰了两口蛋糕，就着吃了。昨天晚上朋友送的冰皮月饼，今天早上我和老公合吃了一个，这一大堆东西吃下去，晚饭后一称体重居然达到68.6公斤，哎！说多了都是泪，原本想偷懒的我，二话没说，换衣穿鞋下楼。
就这样，有了我今晚的夜走，这是第一次晚上出来走路，因为我出来的这个点稍晚一点，路上也没有那么多人了，虽然我走的很快，但是出汗并不厉害，因为只是走了一圈，没有跳操，晚上的运动感觉还不错，甚至在走的过程当中，我还在想要不要加上晚上运动呢？
分享两个速走的小窍门：
1.之前我一直是在马路牙子台上走的，因为上面铺的小砖，走起来脚感不太好。～解决办法就是去非机动车道上，靠边行走。早上因为视线很好，可以跟非机动车一个方向走。
要是你选择夜走的话，一定要牢记去对向的非机动车道上去走，因为有的时候路灯不亮的地方，会视线不好，因为我们走路的速度，没有自行车电动车快，一不小心，他就会从身后撞上你，你和他相对而行，就算他看不到你，你也可以看到他呀。
2.一定要让自己走的速度快一点、再快一点。路边有树的，你可以数一下两棵树之间的步数。没有树的，你可以数一下，两根灯杆之间的步数，有规律的确定下来之后，就可以每次数着数去走，用分解小目标的方法，就会让你的速度越来越快呦！
九月份减重目标～初定为65公斤以下，需要减重2.5公斤，加油！
减肥打卡：第24天（2021.9.6）
1、今早买菜没运动空腹体重：66.7kg，距离月底目标65公斤，还需减掉1.7公斤。
2、今晚睡前体重68.2kg。
3、运动项目时长:速走一个小时➕去医院来回活动的步数共计11,550步。
4、一日三餐水果：
早餐：云吞一碗、冰皮月饼半个。
中餐：火烧加豆皮加鸡蛋一个、豆腐脑一碗、老豆腐半碗。
晚餐：萝卜汤一碗、水煮蛋一个、小红薯一个。
水果：香蕉半个、红枣四粒。（今天吃了不该吃的瓜子儿➕蛋糕。）
2021.9.6
减肥金句4：减肥是一场你和肉肉的对决赛，你想让谁赢呢？决定权在你！
