跟着大家一起学习真好！把一起学习的分享复制保存起来！
什么是高度的自律:
一是，读不喜欢但有价值的书。
二是，做不容易但正确的事。
三是，远离消耗你的朋友。对号入座，猛然间发现我们不知不觉中都成了高度自律的人，我们是优秀的团队，我们被幸福包围，有好书相伴，有积极正能量的朋友相陪，坚持读书，约练，写分享，抱团学习，抱团成长。
昨晚参加《超越奇迹》读书会。听着那么多有丰富经验老师的讲解很上瘾，收获很多。分享如下:
一、鼓励来访者继续努力。
1.关于表扬。1) 语言表扬与肢体表扬相结合。2)父母对孩子，老师对学生的表扬，有目的有期待，会给对方带来压力。咨询师对来访者的表扬是接纳、是包容、是理解；直接表扬，间接表扬和自我表扬相结合，关键是让来访者学会自我表扬，自我赋能提升来访者的内在动力。3)表扬要具体，要尊重事实，要真诚，要发自内心。4)尊重要一视同仁，表扬要因人而异。5) 表扬不是目的，而是媒介，帮助来访者寻找成功经验，探索例外，给来访者成就感和希望感，帮助来访者探索目标，筛选目标，挖掘资源，重新建构，解决问题。
2.关于试错。鼓励来访者，尝试自己去改变，在尝试的过程当中允许试错，有效继续，无效改进，失败的经验也是成功的经验。
3.关注咨询前改变。咨询前改变有三种情况:1 )来访者说没有任何变化，常用问句: 今天我该怎么帮助你呢？咱们要做些什么才能使此次谈话有效果呢？通过问句探索目标，聚焦解决。2)来访者说自己情况正在开始改变或者已经好转，常用问句: 能具体说说都有哪些改变吗？你是怎么做到的呢？能说的更具体详细一些吗？如果这种变化持续下去与你的期待相符吗？如果与你的期待相符，坚持下去会有什么样的变化呢？3)来访者可能回答情况几乎和以前一模一样。常用问句: 情况没有变糟，这是不寻常的事哦，你是怎么做到没有让情况更糟糕呢？
4.咨询目标需要实时事澄清。
