今天听了有关于《吃的原则》这一节，复习了一些关于营养物质的摄取，重点是人的三大节律的内容让我陷入深思。掌握身体的节奏，才能有更好的精力，而我却处处踩雷。
对于第一节律：20：00-04：00吸收循环。我常常在下课回家才吃完饭，我一直知到晚上8点以后吃东西不好，但是却懒得在6点左右去吃晚饭，有时候是碍于上班的原因没有办法。但是我还是没有找到方法去解决这个问题。导致自己打乱了自己身体的节奏，身体不差才怪呢！
对于第二节律：04：00-12：00排毒循环。我们家就是传统家庭，虽然我不吃油条豆腐脑之类的，但是兰州宝宝会吃牛肉面，苍天啊，谁发明的早餐！但是爸妈就觉得馒头大饼吃得饱！你必须吃！唔谁还没有个强迫的妈妈呀！回想自己夏天有段时间连续早餐喝西红柿+苹果，状态还是很好的！萌姐所说的建议可能还不太容易实现。
对于第三节律：12：00-20：00消化循环。这个阶段自己做的还不错，我不喜欢吃零食，我经常做一件事情是买很多，但是不吃。我觉得自己可以给自己在这个阶段加个水果餐什么的。继续维持自己的饮食习惯。保持好自己现有的身材。
总之呢，我就是什么都明白，什么都没做，还是有点懒，为自己找了无数的借口。慢慢的调整自己的饮食，一点点的改变，再也不是说说而已。比如在我听课的那一刹那，我放下了手里的奶茶。维持身材是次，提升体能是先。要远离感冒！！！
