1减肥是良好生活习惯养成的过程。易瘦体质=良好的生活习惯。
2先吃喜爱的食物，菜-肉-主食，让情绪获得满足，愉快能较快产生（20分钟）饱腹感，慢悠悠的食。
3身体缺少蛋白质就会持续饥饿，总想继续吃东西，蛋白质摄入不足和饿肚子都会降低新陈代谢。
4睡眠质量变差，身体分泌瘦素的能力就会降低，瘦素有抑制食欲的作用，因此早睡早起有利于更健康的减肥。
5节食，基础代谢会降低，身体感应到危机会开启保护功能减少热量消耗，等正常饮食时就会大量储存脂肪——这是饿的越久，胖的越快的原因。
6油性发质：油脂分泌过量，饮食方面吸收太多甜糖，淀粉或脂肪量过高导致。用温水洗头，可用活发露，白醋洗头。减少油脂，糖分淀粉的摄入，病从口入，问题根源多在饮食作息思想情绪上。
好的头发：油脂分泌正常，不用天天洗，弹性，结构紧密，乌黑，自然润泽，亮丽柔美，容易梳理。
