《拖延心理学》学习心得-20斐斐

今天把圈妈读书会《拖延心理学》的学习内容补完了,真是感谢圈妈和同学们的梳理及总结,让我花几个小时就get了全书的梗概和精粹内容,如果是自己读这样的书,怕是读到一半就无疾而终了,而且第一眼看到这个书名就产生了偏见,觉得拖延有什么好说的,不如直接去看时间管理的书更实在,学习之后才发现比直接读方法论的书要收获更多。

这本书告诉我们,拖延是病,是心理病,可以通过梳理我们的内心来医治,实在不行还有药,这句不是开玩笑的。这本书为那些看时间管理类书籍依然抗拖失败的人提供了解药,比如我。

前些天,我还在跟老公抱怨说,好像有很多要做的事,可是越着急身体越不想动,老公说“定好自己的方向,只做最重要的事”,可是我知道这并不能真正解决我的问题。读完这本书后我明白了,其实这种浮躁根本就是拖延带来的负面感受。究其原因,一方面是应该做的事堆了许多,虽然早早地就提上了日程,却迟迟未完成,造成恶性循环。当然这背后是有很多原因的,真不是因为懒惰;另一方面,事情说来有大有小,但是真不可能只做“最重要的事”,因为小事永远在那儿,无论你看不看它,恰恰相反,小事积少成多,所带来的负面影响并不亚于大事件的拖延。

我还想到许多过去的事,比如临近毕业,要准备论文和音乐会,知道这些事情都是不可能跳过的,可就是拖着不做,越没时间还越把时间花在学业以外的事情上,比如考虑新房如何装修啦等等,反正除了学业以外的事都想做,而当时的我还天真的以为发掘了自己“搞装修”的潜力,现在看来都是典型的拖延心理搞的鬼,竟然过了这么多年才明白,哎。

再说到家里的事,老妈总是抱怨我做家务的能力,一方面嫌我做家务不主动,另一方面嫌我做得质量不高,为此我们还发生过激烈的争吵,因为哪怕我在家如履薄冰、小心再小心,也无法避免随时引爆她的可能,真是要被逼出家的节奏了。这事在老妈看来,是我懒惰,不愿意做家务,没有紧迫感没有用心学,而在我看来有时是因为想要全心的陪伴孩子,所以造成一些疏忽。现在想来,自己确实是存在不自觉的拖延的,因为惧怕这件事带来的感受,因为想要做出一些抗争,最后做出连自己都未察觉的拖延。而我观察力极强的老妈虽然知道存在问题,却并不知如何解决,最后还是走老路子,施以高压、极尽所能加以质疑和指责,殊不知完全是在起反作用。

就在啃这本《拖延心理学》期间,我到一家餐馆吃饭,看到同在吧台边坐着的一个小孩正晃着腿一副无所事事的样子,而在昏暗的吧台另一端的是他忙着点菜算账的妈妈,就在我吃饭的这半小时空当,她的妈妈说了不下二十遍:“快点写!写完可以去后面看电视!”催得我吃饭的速度都比平时快了一倍,可惜对于她儿子,这话的效果仅能维持三秒,孩子立马坐直顺势作出马上就要奋笔疾书的腔调,然而他妈妈一扭头他就又开始东张西望啃笔头。我瞅了一眼他手里的本子,不过是写了几组拼音,我不知道是什么原因造成他迟迟没法下笔,是太难了害怕写错?是故意在跟母亲对着干?还是希望以此方式获得更多妈妈的关注?但愿只是我想多了,但愿以后我跟我的孩子能有良性的沟通,能及时觉察到他的小心思,帮助他避免一些无谓的原因造成的时间和精力上的无端消耗,能拥有一个协调的自我系统去应对生活,从而把时间都花在美好的事情上。

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