（第105次约练来）约练收获：
今天和老师进行了具体化练习和时空对话，让我感受最大的就是具体化技术让我的目标一步步澄清。通过时空对话，把具体的目标更加清晰的呈现在我眼前，看得见，更想去实现，更有动力去实现，更知道如何去实现。一年后的我会对现在努力的我说：你是最棒的，你能行。让美好愿景当成事实，站在未来再来感受和明确自己实现后和现在有什么不一样，比较后，更渴望并奔着目标一步步去落实。
通过练习，让我感受到：书上的问句有时候很绕，我们要把烧脑的问句简单化，变成自己的问话，更自然顺畅，或是根据来访者的理解能力去提问，会更容易取得配合，达到自己想要的效果。
（第106次约练咨）本次约练收获：
1.法无定法。很多事情都不一定有具体的，标准的答案。
2.本场咨询，作为咨询师，自己感觉做到好的方法是稳稳的陪伴，认真的倾听，积极关注，尊重，澄清。
3.不足之处，自己有预设，贴的不够紧，有打断。
4.来访者才是解决自身问题的专家。
5.通过倾诉，有觉察反思，有了一点点意识的改变，是来访者老师的收获。
6.从知道到做到，还差很远，慢慢沉淀自己，让学到的东西发酵，沉淀，行动自然会随着思维改变。
7.不以改变为目的才有改变的可能。
8.陪伴即疗愈，看到即疗愈，倾诉即疗愈。
