日常生活中，“中年”是一个被长期污名化了的词。

提到中年，人们最先想到的往往是油腻、危机……这些负面印象，连九零后都开始拿“中年危机”调侃自己。

但事实上，这些都不是中年的真相。

今天，我们一起来为“中年”正个名——

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《中年的意义》

作者：【英】大卫·班布里基

译者：周沛郁

出版方：北京联合出版公司

1.看到书名“中年的意义”，是不是觉得这是一本教你看透人生、学会生活的鸡汤书？如果这样想，你就错了。事实上，这本书非常“硬”——作者融合了人类学、生物学、神经科学等学科，提出了一个新颖的结论：中年，是人类数百万年演化出的完美礼物，具有无可替代的地位。

2.说中年，咱得先明确“中年”的定义。以往我们习惯于用年龄段来划分，处于某个年龄段之间，就是中年。这样很便捷，但并不科学。从生物学的角度来说，中年是介于活力旺盛的青年，和迅速衰落的老年中间的一段稳定时期。不同的人，中年来临的时间也不一样。

3.告诉你个大多数人不知道的事实：只有人有中年，动物是没有中年的。大多数物种在发育成熟、繁衍后，会快速衰老死亡。唯有人类，在度过生育力的巅峰之后，还有相对稳定的二十多年，之后才进入老年。

4.你可能要问了：人类为啥要有中年呢？生物学家从进化论的角度，给出了解释：人类保留中年，是为了更好地教育子女，从而让物种延续。青春期是人类大脑发育最重要的时期，只有父母处于稳定的中年状态，才能更好地将自己积累的知识、经验传递给后代。也只有这样，子女才能快速学会各种技能，大大提高生存能力。

5.进入中年后，我们身体的变化，比如皮肤松弛、白发脱发、身材易走形……都是进化选择的结果。从生物学的角度来说，浓密的头发、紧致的皮肤、优美的形体，能帮年轻人吸引异性、完成繁衍。而对于中年人来说，他们大概率上已经结婚生子，这些特征就没有了多大的意义。为了节约能量，人体就把这些“没用”的特征牺牲掉了。

6.很多人认为“中年后身体一天不如一天”，其实不完全对。人的一生都是一边发育、一边衰老，并不存在一个“开始衰老”的时间点。进入中年后，身体削减了青年时过剩的能量，所以人们会有一种不如从前的感觉。但事实上，中年的身体状况非常稳定，离真正的衰老还很远。

7.除了身体的变化，中年最大的意义，在于它是人脑认知能力的黄金时期。人类认知能力的发展，就像一个小山丘，20岁开始上升，40岁左右达到顶峰，直到老年才开始下滑。工作生活中，中层领导以上往往以中年人居多，除去资历的原因，中年人的认知能力确实强于年轻人。

8.中年人的反应速度，确实比不上年轻人，但认知能力不只反应速度这一个维度。人是团结协作的动物，不论是远古狩猎，还是管理一家现代公司，除了快速获取信息，决定事情能否做成的，还要看经验、技术和计划，这恰恰是中年人胜过年轻人的地方。

9.为啥人到中年经常会变得保守、顽固？也是进化的结果。人类的大部分行为，比如做大胆的决定、与陌生人社交、学习各种技能，本质上都是在用时间换信息和资源。而对于已经拥有了一定资源的中年人来说，信息和资源变得不那么稀缺，时间反而更宝贵。所以，中年人会倾向于花更多时间维持现状，维护与配偶、家人、老朋友的关系，对待搬家、工作、婚姻也会更谨慎。

10.中年人拥有极强的抗压能力。不得不承认，中年人要面对家庭、工作和社会的多重压力。但你发现了吗？所有人都在说中年危机，但事实上，绝少有人会被击垮。换个角度，这些问题如果放在年轻人身上，会很容易被暴击，难以恢复；但中年人凭借人生经验的指导，往往能不错地调节自我。

11.进入人生的下半场，人生大局基本确定，很多人会不自主地放松对自己的要求，在外表、言行上都变得不修边幅，这就是我们常说的“油腻”。但看完这本书，我们就会明白：真正让人变油腻的，不是身体的衰老，而是随意的生活态度。从这个角度来说，个人形象管理，在中年阶段更加重要。

12.看完这些，相信你已经找到了书名说的“中年的意义”：中年不是衰落的开始，而是人生的巅峰状态。无论中年是即将、已经到来还是已经离去，我们都有时间和能力，重整未来的人生。

让我们对《中年的意义》的作者大卫·班布里基、译者周沛郁 、出版方北京联合出版公司，说一声感谢！

最后，与你分享书中的金句：

中年是人类数百万年演化出的完美礼物，它不是衰落的开始，而恰恰是人生的巅峰。