大学毕业五年后，班长组织了一次同学会，班上有一大半的同学都参加了这次同学会，想到马上就可以见到要好的同学，小菁特别开心，一下班就急匆匆的赶往聚会地点。
然而，高兴而去，失望而归。小菁发现这些大学同学都比她混得好，男同学事业有成，女同学一个个工作好，嫁的好，还都很漂亮。
再看看镜子里的自己，脸色蜡黄，工作一般，因为工作经常应酬的原因身材也严重走形，看着镜子里不堪的自己，小菁决定改变自己。
首先她给自己制定了改变清单：
1.三个月减肥30斤
2.每个月看10本书
3.每天一个小时口语
4.每天敷面膜
5.每个月业绩比上个月增长5%
边制定清单，边想象着三个月后自己蜕变后的样子，画着精致的妆容，又美，又有钱，而且还说着一口流利口语的样子……
说干就干，为了完成目标，小菁第二天早上五点就起床看书，练习口语。为了减肥，她细化到了每餐饮食的卡路里，只吃水煮菜和水果，不吃肉和主食。晚上再去健身房锻炼一个小时，回到家洗澡后边敷面膜，边看书，第一周效果很明显，她发现自己用这个方法在短短一周竟然瘦了7斤，兴奋的她决定将食量再减半。
第二周她慢慢地发现早上五点起床很困难，因为吃得少工作时头总容易晕，难以集中精力，工作效率低下。在第十天她在和客户谈单时晕倒，医生诊断出低血糖，营养不良，她被警告必须终止这种不科学的减肥方法。
看着镜子里面无血色的脸，想到自己连这么一点小事都做不到，崩溃大哭，她给爸爸打电话哭诉：
爸爸告诉她：孩子，慢慢来，比较快！你也不是一天变成大胖子的，也不要期望三个月就瘦下来。你在同一时间给自己定的计划太多，而人的精力是有限的，你何不调整好心态，放慢脚步，分段给自己制定计划，专注做好每一件事。你这样急着什么都想要，反而什么也得不到。
在那以后，她反思自己，给自己分段制定学习计划，并制定了科学合理的减肥方案，半年后她成功瘦身30斤，皮肤也变得很好，说得一口流利口语，看着镜子里神采奕奕的自己，她笑着在心里默念：慢慢来，比较快！
