听到：
艳清
打工族，2018年认识海明教练，开始学习时间管理
突破无数次第一次
第一次带班
发一次在喜马拉雅录音
第一次做助教
第一次做班主任
感谢海明的思维
时间管理人人需要
为什么有的人24小时效能很好
为什么有的人效能很低
好的时间管理需要合理的饮食和适量的运动。
我们每个人都能早起，非常好。每天都能比别人多出2小时，那么一年呢。
每天明确目标，重要的事情排序优先做，吃掉3次青蛙。
一个土豆:把一个重要的事情进行分解，有序进行处理。利用番茄法:25分钟全心工作，5分钟休息，进行专注工作。
清单管理，更清晰
印象笔记管理
利用工具进行高效学习。
行动：1.收集记录，用本子或者手机笔记，进行记录，脑子是用来思考的，不是用来记录的。
2.整理:按照场景进行整理，外出的事物放到一起，每次问自己一个问题，我下一步我们怎么做？一个事情问自己能不能2分钟做完，是，马上做，
3.清单，用好资源，让别人帮忙，要记录和跟踪，这是我的下一步行动
4.时间表:每个时间段要做事情，对于一开始没有时间管理基础的人，我们每天只做3件事，这3件一定是很难很重要的事情，一定要有突破，才行。
5.回顾:清单里事情，做为我们下一步的行动，每天回顾，每周回顾，看看做到的同时，还能不能做的更多。
6.执行，专注集中做好每一件事情。番茄法和青蛙还有土豆。
海明教练
现状:
满地都是时间管理的老师，向大白菜一样。
现在时间管理升级和细分:宝妈时间管理等各种细分课程
我现在去企业做时间管理，收费5万，能不能落地，能不能高效。
时间管理4象限是很古老的理论，很多老师还是在讲，其实是没有意义的，因为它没有时效性。
养成一个习惯需要多长时间？7天，21天，258天都不对，有分思维习惯还是行为习惯。
早睡早起一个星期就能做好。
跑步一个星期就能做好。
变现起创力文化:时间颗粒度认知管理:每天比别人多2个小时，就做更多的事情，去刻意练习自己的思维。
因为思维改变的需要漫长的时间。
海明教练利用早起时间:阿里游学和探险。
想到：
时间管理对我们很有很重要，我们在繁忙的生活和工作中自己好好梳理好工作节奏，规划自己的时间，不要荒废自己，时间太宝贵啦，要好好利用起来哦。
下一步：
1.利用好自己的锁片时间，把学时间管理的用起来，周检视和月度年度检视都用到，
2.开始准备做全年总结，看看我年度计划还有那些要加进的，复盘一下。
