无法专注呼吸，感受不到呼吸的清爽，身体会一直处在紧张中，暂时的爽只是神经短暂的麻痹反应。在重复训练的动作感受上挖掘感知，大脑思维才会得到改善。粗暴的手法和练习就像是毒品，让你上瘾，但一直在消耗客户的身体和教练自己。
身体的一种轻松方式是，有想继续“活动”下去的愉悦。
恰到好处的激励，点到为止的突破。保持专注的控制。
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控制不是勉强和强势，是集中。
这段话的总结也是来源于教室的几位蛮有“经历”的小伙伴。直到她们的心是真的放下了 接受了，所有的练习也就真正有用了。
“福宝宝”（给小伙伴的代号），尝试过各种减肥方式，其中还有减肥药物与饮食控制，体重秤上的数字一直是她最关注的减肥指标，但最后以失败告终。目前我和福宝宝收获着，身体开始听话了，除了亚健康和身体疼痛问题改善了不少，身体围度跟体态也提升了一大步，这一切都在升华中。没有坚持无法减肥成功，那如何坚持？内心的感受和身体的感受是不会欺骗自己的。减肥不是让你失去健康和身心自由，反而应该让你获得更健康和更轻盈的身心。
有时候我们确实连自己都骗，比如说在练习中，“你是真的在呼吸，不是假装用力在呼吸”！是不是经常把自己搞的头晕脑胀哇。（哈哈，驰宝宝调皮）。
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真实是最好的表达，真实是最好的表现。
接受了，会放下，放下了，会平衡，平衡了，会稳定，稳定了，就一直轻盈下去了。
不纠结眼前的一点点，
未来如何，要去宽阔视野，
结果如何，谁知道呐……
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