正确的预防衰老应该包括以下几个部分：

一、做好防晒。紫外线是导致皮肤衰老最重要的外部因素，而且防晒的关键并不是涂抹防晒霜，而是避光，避免阳光直晒，也就是我们常常听到的硬防晒，即穿防晒衣、打伞、戴帽子、戴墨镜等。

二、 多做身体运动、多做面部肌肉的深层按摩（内疏通）。因为自然衰老是从身体机能下降、新陈代谢变慢逐步开始的，运动和按摩可以让我们的身体和皮肤更长时间处于最佳状态。我常说，年轻时懒一点没关系，但如果到了40岁还懒，身体分分钟发胖变形给你看。皮肤也一样。

三、保护好女性生殖区的健康。女性成熟与衰老和女性体内激素水平密切相关，因此要保护好子宫、卵巢这些女性独有的器官。

四、找到适合自己的稳定情绪、缓解压力的方式。抑郁、消极、情绪波动、压力大，这些精神因素会直接导致身体机能下降。因此，要抗衰老，也要学会控制情绪、释放压力，从容淡定一定比满脸焦虑刻薄看起来更美、更年轻。

五、规律作息，早睡早起。

六、健康饮食。对女性，特别要强调的是远离一切冰凉、寒冷的食物。

正确护肤。没办法，这个领域坑太多，一个错误的护肤习惯能轻松毁掉一张脸。

大家一定要清楚，抗衰老并不是从多少岁才开始的事。我们积极生活和护肤的每一刻都在抗衰老。年轻时我们往往错误地对待、任性地使用身体和皮肤，不要以为这些无所谓，它们都会变成“债”，迟早还回来。