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2020-03-10
胖子是一口一口吃出来的！ 研究发现，每天增加摄入5克烹调油，或每天多吃2～3个饺子（25克），累计一年可以增加体重1千克。因此，预防体重要从控制...
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2020-03-10体重过重怎么办？ 对于肥胖的人，减肥不但是减重，更重要的是减少脂肪，运动可以帮助保持瘦体重、减少身体脂肪。禁食的方法常常以丢失水分和肌为代价，并...
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不吃主食就会减肥吗？肥胖，不是吃主食的错！ 肥胖的真正原因是能量过剩，即能量摄入大于能量消耗。碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，每一克碳水化合物或蛋白质在...
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2016版《中国居民膳食指南》为了改善大众营养、引导食物消费、促进全民健康，《中国居民膳食指南（2016）》中提出了6条核心推荐: 推荐1 食物多样，谷类为主 推荐2 吃动平...
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『新的3月』认真生活，健康快乐
看过一句特别悲伤的话： 冬天会过去，春天会到来， 但有些人却永远埋葬在了冬天。 城市可以按下暂停键， 可定格后的生命将永远离开。 疫情之中，不管...
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最好的教育之一：培养孩子幸福感
一.幸福感前言 有幸福能力的孩子，心里永远住着一个太阳，任何时候都能引领自己走向光明。 做父母的不可能一辈子都陪伴孩子，培养孩子拥有幸福的能力才...
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穷人与富人最大的区别竟然是……
穷人最缺少的，是成为富人的野心！ 穷人借口多，往往只关注自己的劣势，而且也不打算付出110%的努力。 简言之，穷人总是更加关注于“为什么”，而非...
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三个方法让孩子从自卑到自信
奥地利心理学家阿德勒认为： “每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都...
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迄今见过最好的职业规划的文章
一、选择职业 职业的选择，总的来说，无非就是销售、市场、客服、物流、行政、人事、财务、技术、管理几个大类，有个有趣的现象就是，500强的CEO当...