情绪管理是心理健康的重要体现。虽然是老阿姨一枚，但我常常厚脸皮地自诩“佛系中年少女”，以“佛系”面对一切，也就是保持心态平和——“都行可以没关系”——能够让自己的情绪稳定，不容易发怒、紧张或者产生焦虑担忧等负面情绪。
在稳定的情绪状态下，看待许多事情也会偏向积极乐观而不会消极应对。即使面对辅导作业这种是个人都忍不住发火的事情（划掉），我都能尽量控制住自己的情绪（可在心中默念“是亲生的”），然后及时进行觉察和反思。
心理的健康更多地需要发掘和依靠内心的力量，而内心力量则来源于对自我的信任和肯定，寻找和建立自我价值。
