挑战第3天日总结：
1.早起5：31
2.早读道德经20分钟
3.运动中午在院子里打羽毛球，晚上又一家一起打羽毛球
4.口才锻炼打卡
5.日读一本书语音
6.日读一本感悟《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》。
作者张萌，时间效率管理专家，自律达人：5点起床，坚持了17年。每日日记自省，23年。每年出版一本书，5年写了9本
一，目标管理。
1， 设立目标的工具，是SMART、甘特图。
2， 目标分解的三个方法：分子分解法：清单体，小到只有0/1边界，打钩即可。重要性法则：列下关键性目标、难啃项目，分配更多精力。目标排序法：具体步骤上，有的必须有先后关系。
3， 目标实现的自我激励方法，作者建议用18个周期礼物法。21天一个周期，全年18个周期。每坚持完一个周期，给自己买一个礼物。礼物的构成上，50%关于个人成长，30%关于物质，可以炫耀性，20%其他。越是渴望想要的，越放在后面。
4， 目标实现的他人激励，作者建议用权威期待。可以是父母、朋友，也可以是密切关注自己阶段性成果的人，比如，如果目标是出书的话，就让编辑盯着自己的写稿计划。
二，时间管理
1， 把大多数时间，投资到更有价值的事上。认识自己的时间。两种分类方式：可控时间，和非可控时间；时间对应的效率，分高、中、低三档；组合以上分类，匹配当天的行动清单。
2， 保留时间的弹性。对于新手，可能要预留40%的时间作为机动，而后逐步调整、降低。
3， 高效率是什么？是一个人单位时间的货币价值。根据自己的单位时间价值，做让自己增值的事。
4， 做任何事情，尽量限定时间，人为地给自己设截止时间点，最好设得短一些。作者的例子，出门只30分钟，完成吃饭、洗澡、化妆。
5， 给自己营造更高效的效率环境：心理暗示法：比如手写标语、手机屏保。公开承诺：告诉别人在什么时间需要做什么，一方面减少被打扰，一方面增加别人对自己的督促。和高效能人士同行：结交目标好习惯的人，包括竞争对手。
三，知识管理
1， 区分信息和知识，信息是为了消除不确定性，有时效性。很多信息不是知识。知识是结构化的信息，没有时效性。新人需要补知识，高手才更需要信息，因为已经有丰厚的知识积淀了。
2， 知识的摄入，从自己的实际出发，用三个标准来衡量：是否提升技能？是否有助达成自己的目标？是否和原体系擦出火花？
四，人脉管理
1， 给自己贴标签，多宣传自己。
2， 做出内容。多输出，做沉淀。
3， 参与集体活动，帮助别人。
4， 跨界合作，资源置换。
5， 保持认识的好友的多样性。
6， 及时备注，维护关系。
7， 积极认识人脉王。
总结一天的感悟：今天要学会用简书写，这么简单的事情我却摸索了很久，活到老学到老，今天的自己又成长了，要给自己一个赞。读了《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》。真心佩服17年早上五点起床，对于我这个起床困难户来说真的好难，我每天5点半打卡，6：30起床，起不来，好丢人啊，明天开始试着让自己真正的5：30起床，主动与皮被动之间相差30倍。对儿子的耐心还需要提升，男孩子好动调皮是正常的，我要调整好自己耐心引导，向巧苹学习，巧苹从来不向儿子发火，她的优点怎么就这么多呢？她的自律，坚持都是我学习的榜样。庆幸自己有福遇到她，看来是前世积德了，哈哈哈哈哈哈哈，她是我的正印，得把这个正印牢牢抓住。明天是伤官日，一定要提醒自己少说，加油！相信自己每天会越来越好！
