今天是 2026年4月27日，星期一，农历三月十一
一、作息与睡眠
昨晚：约 22:00 睡 → 今早：05:40 起
中午：小憩约 10 分钟
二、饮食记录
早（06:00）：牛奶咖啡
早（08:00）：鸡蛋 1 个 + 土豆 2 块 + 玉米 1/3 段
午：西红柿 + 生菜 + 玉米 2/3 段 + 土豆 4 块 + 鸡蛋 2 个 + 鸭蛋 1 个
下午加餐：钙奶饼干 48g
三、运动
肩背普拉提 1 小时
四、学习 / 输入
早晨：《讲理》第六篇《诗云》（诗与论说文的关系）
电子书：《雅舍小品》3 篇（睡、垃圾、脏三篇），约 30 分钟
周之江书院：追上当日课程 + 补完前面 3 期并留言
知乎：回答 1 篇 + 想法 1 条
五、生活与家人
天气：中午13点到晚上20点一直下雨，雨不小
家事：二姐手挤压伤住院 → 和二姐聊、和大姐沟通、给二姐转了 1000 元（她上午说不收了，晚上收下了）
对母亲：和妈妈通了电话，但是没把这件事和妈妈说，母亲年龄大了，告诉她，她也只能心疼，还会不舒服。尽量报喜不报忧。
昨天是2026年4月26日，星期日，农历三月初十。
凌晨4点左右就醒来了，看了几个单词，就有回去睡了会，感觉是睡着了，5:30再次起来，记单词，过程中特别想出去走一走，想做高铁去附近的城市，在12306平台看了看火车票，搜了一下想去的景点，都差一点买票了。想着晚上要更新发布双周笔记，于是没有晨读就直接整理了。整理完，吃完饭，收拾好东西，又想来回要四个小时，玩的时间不太充足，又改变了行程。最后去逛附近的公园。想着换一个发型，自己编小辫，技术一般。
8:30-11:30外出登山，上山很专注，下山开始放音乐，走走停停，遇到了一枚蝉壳。
12点左右回来煮饭，吃饭，睡觉。整理遇到蝉壳的感想，读了半小时电子书，就一直耍手机了。
