今天只做了力量训练,主要是胸肌和腹肌。可能是午饭吃的太少了,做俯卧撑的时候,感觉非常累,中途就觉得自己肚子饿了。
昨天跑了9公里,速度还是11,跑完后全身的衣服已经湿完了。今天开始觉得腿疼,可能是运动强度加大了,需要适应一段时间。跑步的时候呼吸很有节奏,没有觉得难受,感觉不错。
一天跑步减脂,一天力量训练增肌,看看一个月后有什么变化。这两天观察加大强度后身体的适应情况,感觉可以继续保持。
今天是坚持运动的第25天,在keep上已经坚持了22天了,这很好,没有一天间断过。继续坚持。
今天只做了力量训练,主要是胸肌和腹肌。可能是午饭吃的太少了,做俯卧撑的时候,感觉非常累,中途就觉得自己肚子饿了。
昨天跑了9公里,速度还是11,跑完后全身的衣服已经湿完了。今天开始觉得腿疼,可能是运动强度加大了,需要适应一段时间。跑步的时候呼吸很有节奏,没有觉得难受,感觉不错。
一天跑步减脂,一天力量训练增肌,看看一个月后有什么变化。这两天观察加大强度后身体的适应情况,感觉可以继续保持。
今天是坚持运动的第25天,在keep上已经坚持了22天了,这很好,没有一天间断过。继续坚持。