笑来说：我们必须接受一个现实，未知永远存在，如果不能接受，就无法忍受未知存在，也会平添无数的焦虑，焦虑是导致时间浪费效率低下的根源之一。我备考12/9号普通话的时候，就是不知道能不能过，感觉过不了，焦虑，开始玩微博，导致时间完全被浪费，根本无效率可言，跟笑来老师说的一模一样。
今早终于又安以前得时间起来了，非常开心，一切又都有了希望的感觉，其实四点还是六点起，时间并不是最重要的，心态对了就可以起来，我还是很担心自己能坚持多长时间，哎！
听出来鼻边音了，越来越明显，开始感觉自己以前听不出来是不可思议的了，这也就像笑来老师说的什么叫掌握一门技能后才能知道是怎么回事，才知道这么个过程就是由不熟悉到熟悉的过程，所以说精通一门技艺的掌握对人是有特别的好处的。
我该感恩有小公园可以让我跑步，我之前一直抱怨它黑漆瞎火的让我害怕，却忽视了它的曲径通幽让我边跑步边冥想，产生了好多想法。
是累吧，这是坚持不下去的原因吧，直观上看是这样的，那就休息会吧，不忘初心。谷应老师说的。关键还是心态的调整。还是想的太多
