你在如何对待情绪?

今天晚上教练电话总结,又一次讲到情绪这个话题。我们大部分人,从小没有学习如何觉察自己的情绪。没有关心过自己的各种心情,感受。没有好好表达,反而常常压制。

于是,简单讲,平时,我们可以觉察下自己有哪些不能承受的情绪。这就是我们的成长点。如果不能承受。我们就会有各种高招。

比如逃跑,顾左右而言他、转移话题、掩饰假装呵呵、受害

比如对抗,沉默、发脾气、任性、指责别人指责环境。

比如麻木自己,当作没有发生,告诉自己没事,我不在乎等等

这时候,目标早就没了,成长也不管了。只剩难受,被难受驱动,做出逃,对抗,麻木。反正不要酱紫……

图片发自简书App

而一旦开始面对,学会允许这些情绪发生,允许自己难过,伤心,痛苦,内疚,可以和这些情绪相处,你的情绪就可以真正流动,才能真正穿越过去。也不会被情绪控制。

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