图片发自简书App
今日事项名称、对应时间
brush练习
早晚安发布
每月仪式日
看完一本书
一对一语音通话
2．预期的完成结果
全部完成
3．现实的完成结果
前面都完成。
一对一没有找到对象和时间进行
4．错误的行为
回家时间正好遇上下班高峰期，堵车没座位
5．正确的行为
早点或晚点回家
6．今日感悟（心灵方面）
生活要有仪式感。要有记录。准备把最近做的事情都用day1/100这类形式打卡记录。
7．让每日更高效的下一步行动
第一步 每日早晚安提前录制
第二步 提高自己的声音技巧，去学习相关技能
