日期：2018.06.13
学员名称：黄梁倩
体式：幻椅式Utkatasana（乌特卡他撒那）
图片发自简书App
问题：1、有点塌腰 2、肋骨内收
总结：要努力保持正常腰曲，并且收腹收肋骨提胸向上。
体式：直角式
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问题：1、提胸腔向前，背部不够平行。伸展不够好。2、手臂还应该向上抬。
总结：注意呼吸，找到手臂的延伸感很重要。
体式：风吹树式Urdhva Baddhanguliyasana（乌徳哇 巴当咕尼亚撒那）
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问题：1、收腹收肋骨。2、肩下沉不够。
总结：尽量将手扣紧，找到手掌向上的推力。并且放松下沉肩部。
