贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第336天 2019—5—13
怎么让我们的孩子在学习和考试中具备更好的一种状态呢？
在日常生活中，特别是现在接近高考的时候，作为家长我们会不会去跟孩子谈考试会不会紧张？考试会不会出问题？会不会有可怕事情发生等一系列话题？
有些人会很热情，就是那种热心人吧，他会给出热心答案，热的我们都有点儿受不了，他会咋说呢？他会替你去劝说孩子：咱考试不可怕，学习不用紧张。这个没学过心理学的人心想说不紧张就是放松的意思，不可怕就是小事一桩的意思嘛，事实是这样吗？非也，在心理学的基本原理里有这么一个描述：当一个人泪水已经在眼圈里打转转了，此时你想让他哭怎么做？你不想让他哭会怎么做？如果你说别哭了，即便想说一大堆不哭的理由，你还没把理由说完呢，一抬头他哭得更厉害了。如果我想让他哭，我就说一句：你哭吧，我给你递个纸巾。意思是你赶快哭吧，他也哭了。这就奇怪了，我给他递个纸巾让他哭，他哭了，你说别哭，他咋还哭了呢？有人就发现了一种现象，说哭和不让他哭，效果一样，原来在心理学上有这么一种现象，人内心啊就像个傻子，听不懂否定词。
你不要哭与你哭吧，在心理学上就是一样的，你不准说与你说是一样的，他都会说出来，你不用笑与你笑也是一样的，所以简单一句话，人的内心听不懂否定词。人的内心遇到否定词的时候会自动跳过，你不要哭在它听来就是你要哭，你哭吧，在它听来也是你哭吧，所以有些热心人反而帮了倒忙。他们的话给人传递的信息是：考试很紧张，学习很害怕。我们作为家长会不会也干这事儿呢？现实生活里太多了，心理学就是这么一个规律，我们不要以为可以控制自己的内心，不行的。所以我们有些时候会说错话、办错事儿、丢三落四，为什么？因为心理学有这么一个规律——听不懂否定词。
那么我们怎么让孩子表达放松感呢？有事你直说就得了。过去有一个小品，赵本山上台紧张，直接来一句：我叫不紧张。他为什么会这样呢？说出来不紧张还是紧张的意思呀，所以我们别做所谓的热心人(焦点里面有一句话，助人之前先敲敲门)。
在我们提出的第一条具体建议里，如何去调整学习状态和考试状态的时候，我们需要给对方营造一种直接的、正面的、积极的、放松的信号就行了，不要把话反过来说，否则是起反作用的。你想让孩子放松，就不要说别紧张，汉语的逻辑里是一样的，但是内心不吃逻辑这一套。
第二个要谈的就是我们如何让孩子能够经常关注到自己的优点，这个我得王婆卖瓜，自卖自夸，我得夸夸沙盘游戏的优势在哪里？在我们每个人的身上。为什么我们在现实生活里有人觉得自己没有优点，或者说没有那么多优点呢？原因就是我们以什么样的心态来看自己。
当我们以正向积极的心态看待孩子的时候，可以帮助孩子看到他自己的优点。满是优点的孩子就有一种积极的学习状态，有人说会不会过头儿，在现实里人总是会自动调节平衡的。
沙盘游戏里会怎么帮助大家来完成这件事情呢？我给大家设计了一款沙盘游戏，就是我们拿一些沙具，实际上我们生活中的一些玩具，大家都可以去玩。我曾经在公开场合数次演示过这种方法。此时你手里拿了一个手机，你看看这个手机是不是跟你的优点有相关联的地方，或者是特长有关的地方。比如说这个手机方方正正的，想到自己比较有原则性，手机能与别人交流沟通，手机上有一个充电孔，可以看到我与外界是保持接纳的，我不断学习给自己充电，有个喇叭可以放音乐，音乐可以让人放松，而我也可以给大家传播一些放松的理念，让大家快乐。在我的沙盘游戏里也有，把积极心理学与沙盘游戏相结合，了解这个游戏的人就会知道这是我在沙盘游戏领域独创的一个方法叫积极矿井，这个核心技术可以很容易地引用到生活里面，大家有没有兴趣呢？
把你的手机上下左右好好的看一看，有人说看手机干嘛呀？你不是讲孩子的状态调整吗？那我就想问一个问题，你手机多少钱？你家孩子多少钱？你几千块钱的东西都想夸？那几十万甚至无价的孩子不去夸吗？有这么一个典故，苏东坡说好朋友佛印是一坨屎，佛印说苏东坡是尊佛。苏东坡很高兴，心想你看他夸我是佛，我骂他是屎。结果他妹妹知道了，给他说你心中有啥就会看到啥，人家是心中有佛才会看到佛。
那么如何去调整学习状态和考试状态呢？如何让一个人充满自信呢？刚才我们就给大家展示了一个很简单的沙盘游戏技巧，它的背后是我们的积极心理学，是我们愿意向好的方向发展自己、成长自己的一种心态。我们愿意让自己舒坦，愿意让我们的孩子放松，愿意让孩子考个比较好的成绩，愿意让孩子近期有一个较好的未来。我给大家传达一个理念：生活是美好的。在这种情况下，不自信都有点难。
曾经有一个人参加了我刚才所提到的积极矿井，这个就是用积极心理学来发现自身优点的，他第一次说自己优点时用了40秒，还面红耳赤的说不了，第二次突破了两分钟，第四次时8分钟不够使。为啥从40秒到两分钟再到八分钟还不够用？他看到了自己的优点，爱上自己了，所以你记住积极矿井这个沙盘游戏。但我更想让你记住：爱你自己吧，学会欣赏自己。我这会儿都热血沸腾，从凳子上站起来了。
那么在调整考试和学习状态时，如果爱自己了，那考试会咋样？可以展开想象啊，他肯定比昨天长好多分儿。这就是我们要去鼓励他，让孩子建立自信的一个小小的技巧。(待续)
