我们的大脑会把对快乐的承诺当成奖励本身，所以我们会从不可能带来满足感的食物中去寻找满足感。
对于某些让我们上瘾的行为中，原本我们觉得自己可能收获到某种快乐，事实上确实只是大脑产生的焦虑感，让我们会有快乐的错觉。
例如当一个人在吃东西的时候，特别是小孩子，有人说小孩子吃东西不知道饥饱。对于某些在他的生活中属于稀缺的事物，而大脑对于这项事物的记忆却是十分快乐的。大脑本能的会对食物产生这种渴望，小孩子便把眼睛盯着这种食物，直到自己吃不下去为止，其实这个时候并不是说大脑不再渴望，只是由于身体的负担向大脑传达的信号，我已经吃饱了才会让自己继续吃的行动停了下来。
看到这里我真的想说自控是一件非常反本能的事。我们在用意识去对抗这种在精华里面所积累起来的生物本能。但这对于我们在培养生活中的自控行为有什么启发性的意义呢？觉察到这种模式适用于让我们。戒除一些生活中根深蒂固的习惯，比如暴饮暴食而对于自己想要主动培养的一些行为习惯就不太适用了，虽然这两种方式都是行为上的改变，但一种是制定新的计划能够保证计划再进行下去，也就是说让自己做出某种行为。
而对于原有旧习惯的戒除则是让自己停止做某个动作，两种方式可以说是完全相反。
我想说有没有什么方法可以让自己想要培养的新习惯跟大脑中的奖励系统联系起来呢。
