【200天阅读挑战赛】
时间：8月10日
进度：183/200
分享者：佳以斯帖
分享书籍：《时间管理：如何充分利用你的24小时》
作者：[美]吉姆兰德尔
分享章节：第二部分 让你所拥有的时间发挥最大效用I
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【重点摘抄】
当你试图在同一时间做不止一件事情时，你便削弱了你正在做的每一件事情的有效性。那些一心二用，并认为每一件事他们都能做好的人，不过是在自欺欺人而已。
“走路的时候，走路。吃饭的时候，吃饭。”
——禅宗谚语
想在工作时集中注意力吗？
那么，你就减少分心，排除干扰吧！以下是一些建议：对于分心因素：
1．远离互联网。
2．关掉手机。
3．关闭所有电子邮件提示。
4．拔掉电视机插头。
5．将一切电子产品（如视频游戏）移出工作区域。
对于干扰因素：
1．如有可能，在工作时把房门关上。
2．如果不可能，而且周围有其他人，那么你便：
A）戴一顶棒球帽，将帽舌下拉，表现出不友善的样子，
B）避免同经过的人进行目光接触，
C）戴耳机（即使什么都不播放），并且
D）把一盒面巾纸放在身边，把其中几张弄得皱巴巴的放在近旁，表明你感冒了。
如此等等。
【感悟】
专心吃饭专心睡觉或是专心做别的事情，这么简单的道理也不是每个人都懂，比如我，我之前就不懂。我总是认为自己能够一心两用，其实我错了。最节省时间的办法，还是专心致志，如果需要安静下来去做的事情，最好就是一次只做一件，同时做好几件，表面上看似节省时间，实际上不是，看做出来的成果便知道。当然，不排除有些情况下你可以一心两用，比如洗澡的时候你可以播放一些轻音乐，比如跑步的时候放一些充满力量的音乐，再比如，有些人看书写作业需要一些背景音乐让自己安静下来。这玩意因人而异！
这里提到的减少分心排除干扰的方法，我用过几个，目前最喜欢的就是：让自己的手机处于免打扰（确定不上班的时候）；关掉所有电子邮件、信息的提示，现在用得多的是微信，所以，微信免打扰，找我的人要是急的话基本都会打电话，要是不急，那我没必要让自己因为一点鸡毛蒜皮的事情经常被干扰；戴耳机。这些方法看起来稍微高冷，对我来说，有时我是热心过度了，好像什么事情都跟我有关，其实大可不必。高冷又如何，没必要把自己看得太重要。
不要认为自己很重要，不上班的时候尝试把手机关机，你就知道，其实你并没有想象中那么重要！
【行动】
一心一用；
做一件事情的时候减少分心排除干扰。
