今天记录两件事儿。
第一，77号召大家每人发一张自己最喜欢的个人照片，并写上最喜欢自己什么地方，最喜欢的自己的品质，最喜欢的人的品质。
明白77的意图，但是看到这个主题还是本能抗拒。觉察到自己抗拒的原因，是对自己的不接纳。不接纳自己的身材，外表，不觉得自己有什么拿得出手的好的品质。参加这个活动，就好像是在暴露自己的不堪，心里有抵触。
看到大家发的图片，个个都很美。有温婉的，有纯情的，有阳光的，有青春的，有慈善亲和的，都很喜欢。开始选自己照片，发现真的没几张，真的很少拍自己，不想看到自己的沧桑。不过在选的过程中，突然就对照片中的自己有了亲切感，有了接纳，有了一份疼惜。
我最喜欢自己翘着的嘴角。似乎一直在微笑。的确爱哭也爱笑。微笑着面对生活，即便有痛苦也会减轻很多。
我最喜欢自己的善良。尽管无数次被骂傻，没心眼，但是，我相信，不是真的傻，更多是心底的善良。用善意对待这个世界，相信世界会回报你更大的善意。
我喜欢他人的品质是乐观向上。因为这是我的渴望吧。我希望自己面对问题是乐观的，是积极向上的。
这个过程，发现自己其实有不少值得自己欣赏的品质，这样正面看到自己，有一点欣慰，有一点放松，一点愉悦。
第二件事，关于一个内心戏。
今天元宵节。看到有群里组团看电影，价格很合适，想带孩子去看。可是，想到婆婆一向对节日很重视，电影放映时间正好在晚饭时段，撇下他们，去和孩子看电影，她一定很恼火。如果我说出来，估计会有冲突。
想到这里，心里很不舒服。不舒服的点在哪呢？
觉察中，看到了问题所在。
首先，我陷入了过往的情绪。以前和婆婆冲突，基本都是我想做什么，她不同意，就给我扣个帽子，说我不尊重她，说我只顾自己。噼里啪啦一顿，丝毫不会管我的情绪，我的委屈。所以，很多情绪积压下来了。一旦遇到可能会冲突的事情，情绪就往外冒，就觉得紧张。这件事情，我断定表达自己会引来冲突，自然就紧张地不舒服了。
其次，更深的是我的信念。我觉得自己是在放弃自己想要的，迎合婆婆的需要。自己是一个牺牲者，一个讨好者。这种感觉是不舒服的。平时处事，这是一贯的模式，为了别人，放弃自己需要，以至于费力不讨好，自己还委屈。
再有，是我内在的焦虑。孩子作业没做完，又是节日，为了一个便宜的团票，放弃了原有的计划，有点心虚。因为心虚，所以特别在意婆婆的反应。
那么，自己的需要到底是什么？看清了这些内心戏，自己很自然平和下来了。也清晰了自己的需要是放弃电影，好好在家和公婆过节日，和孩子整理作业。这时候的选择，是自己心甘情愿的，不是委屈求全，因此心是舒服的。就这样，靠着觉查，化解了一场内心戏。
