“戒断反应”在百度百科里的解释是“指停止使用药物或减少使用剂量或使用拮抗剂占据受体后所出现的特殊的心理症候群”，简单来说就是对某个物品产生了依赖以至于要与之分离时而产生的心理不适。
由于我前一段吃了太多的饼干导致自己上火头疼，所以今天决定要开始戒掉“饼干”。我原本以为这应该是一件很容易的事情，毕竟我之前不怎么爱吃这类零食。但让我意外的是这个过程居然很难受，不仅仅是身体上的，更多的是心理上的。当我坐在电脑前苦思冥想时，突然就习惯性地想要往嘴里塞东西。但自己立下的flag怎么也不能在新年伊始就亲手把它推倒，所以我就生生地摁住了想要去找饼干的念头。
虽然我身体没有任何动作，但心理却着实难受。我根本无法静下心来继续工作，脑内的天使和恶魔在不断地对话，恶魔不断地怂恿我”就吃一口，吃完了才有动力好好工作“；天使极力反对”万事开头难，坚持下去就习惯了“……它们的辩论就这样一直回响在我耳边，搅得我心神不宁。我知道如果自己不转移注意力的话恶魔迟早会打败天使，于是我关上电脑找到一个安静的地方开始闭眼冥想。我开始去感受身体此刻的感觉，我的身体并不饥饿，但心跳却很快。这是为什么呢？我不禁开始思索起来，思绪也渐渐飘散到其他的地方……不知不觉我发现内心开始平静下来，对饼干的渴望也没有那么强烈，但是嘴巴还是觉得很淡。我知道第一步勉强成功了，所以我用一串甜美的葡萄来安慰自己的嘴巴，慢慢体会肚子因为食物而得到的满足感。
我把这个过程叫做”饼干戒断“，虽然很幼稚也很好笑，但”如果今天不比昨天多做一点什么，那么明天还有什么意义呢？“
