定了四点的闹钟，非常困，闹钟按下去，之后又进入梦乡。再次醒来已是5点半，天亮了，“怎么能再睡去呢？我应该在闹钟响后就起来，一个半小时被浪费了。”
“我这是在指责自己吗？不指责除了不指责别人，也包括不指责自己吧。”
“指责意味着甄别是非，是非重要吗？已成过去的事情，对错有什么用吗？”
“是的，我起晚了，睡眠时间长了，精力也就充沛了。没有对错。早起对我是非常重要的，因为在早晨的效率很高，那我的任务就是保证在需要的时间起床就可以啦。”
所以，不需要指责，制定早起的计划就解决问题。
我的计划是这样的：
1.晚上早睡，10点之前必须睡觉。
2.年计划、月计划、周计划、天计划都要做好。方向比时间重要。
3.手机闹铃响起，从床上下来，能保证这样做的办法就是：把手机放在离床远一点的地方，想关手机闹铃必须下床。
