过几天，就是我的驾照科目二考试了。对于考试，基本上所有的人都免不了会提前开始担心、紧张，如果说没有，那一定是装出来的，只是程度不同而已。当然，这种装也有可能是不想把这种情绪传递给其他人。虽然教练会跟我们说不要担心，要相信自己，相信教练，但这种打气对于缓解紧张的心情细毫起不了作用。这时，你会和一起的小伙伴去找同感，把这种心情讲出来，感觉有人跟你一起担心，好受些了。

从理性上来说，我们都知道，这份担心毫无意义，该来的你再担心也会来，不该来的你就白白糟蹋那份本该是好的心情了。

今年春节的时候，外婆的身体极度虚弱，几天下来就喝了小半碗白粥，以往看到我们去拜年都会特别开心的她，这时怎么也打不起劲来，坐在沙发上，只微微抬起眼皮，用力挤出一个大家很容易就会忽略的笑容，看了让人更觉得沉重。母亲整个人变得寡言少语，晚餐没吃几口就忙她的家务去了，洗漱完了之后我们兄弟俩拉着母亲坐下一起聊天，才知道，她心里一直都担心着外婆，恐怕这一关是挺不过去了。看着母亲这样，我开着玩笑说“妈，如果过段时间外婆的情况好转了，那你现在不是白担心了嘛，上一次不就挺过来了吗”弟弟也应合着，这样，母亲的心情总算好些了。而后来的结果跟我预想的一样，半个多月后，在本地一位老中医的调理下，外婆又恢复了正常的坐卧起行和饮食作息。

为未发生的事情而担忧是人类情绪上的一种本能，这无关消极悲观还是积极乐观。比如你要参加一场演讲，这场演讲的准备时间越长，这种焦虑对你的折磨就越久。在《长谈》节目对话中，罗永浩说准备每场发布会都要度过一段特别焦虑，甚至几近崩溃，而罗振宇也表示，两次的跨年演讲准备过程中，有时候甚至焦虑到做不了事情。这两位可以说都是商业界的话唠，每次的发言都影响力极强的人，在我们看到台上貌似轻松的他们，也免不了受常人的这种情绪折磨。

所以，不要轻易地给自己定什么乱七八糟的症，你是正常人，只是我们需要找一些办法来克服。

根据自身经验和查询一些资料，总结了这么几点：

1，接受。人类的矛盾无非是人与人、人与自然、人与自己，而接受就是在与自己和解，不跟自己过不去，承认它的存在，然后正视它。比如我对即将到来的考试，我就直接承认，我焦虑了。

2，说出来。如果你觉得身边没有人懂你，不能与你共情，那唯一的对象就是你自己，检视自己，一边检视一边书写下来，这个过程就是在找why，做任何事情，why都比how重要。

3，动起来。朱光潜在《给青年的十二封信》里有这样一段话，“愁生于郁，解愁的方法在泄；郁由于静止，救泄的方法在动。人性固然是复杂的，可是人是动物，基本性不外乎动。从动的中间我们可以寻出无限快慰。”这个是有科学根据的，大脑的5-羟色胺、内啡肽等化学物质的失衡会直接影响人的情绪，而运动是有利于恢复其平衡，加强大脑的活力。

动的方式有很多，跑步、散步、爬山，甚至逛街都算。其实我在练车的时候我大脑里根本没有担心这回事，就一心想着怎么打好方向盘，怎么控制好速度，而且随着熟练度越来越好，越来越自信，这份担心也在慢慢减小。

4，转移注意力。其实，上面说的“动起来”就是转移注意力，但转移注意力的范围内还包括大脑里的思想、精力等等。比如我在担忧考驾照这件事上，我需要通过一些自己感兴趣的事情来占据大脑的思维，因为我比较喜欢阅读，我会选择一篇有深度的长文，慢慢让自己的思绪进入到另外一个世界，这次我就看了公众号“最好的金龟换酒”里刚更新的一篇《如何说再见》，看完之后，我又忙着做笔记，把文章的总体思路再过一遍，然后进行自己的思考。

总结一下，我们对未发生的事情的担忧，生出焦虑的情绪，这是正常的。我们要承认它，接受它，但不能止于接受，更不能沉浸在里面，而是要通过说出来、动起来和转移注意力来让这份担忧，这种焦虑不再干扰我们的正常生活，不要因为这份可能根本不存在的发生而辜负了当下的美好。

最后，强调一下，以上我所说的这种担忧的性质仅限于杞人忧天，而非未雨绸缪。