【日常记录】
今天补写昨天的复盘时，有一个很深的体会：当天的复盘日记必须当天写。隔了一夜，那种鲜活的感受就会淡去很多，细节也变得模糊。以后宁愿少写一点，也要趁热打铁，不让当天的体悟轻易滑走。
今天状态比昨天好了不少。不管几点起床，从睁开眼那一刻起，我就提醒自己做点有价值的事。做家务、陪孩子看书、自己也翻几页书——这些看起来不起眼的小事，都在帮我一点点找回对生活的掌控感。不让自己陷入“不知道该做什么”的状态里，哪怕只是做顿饭，心里也踏实很多。
今天还有一件开心的事：回公婆家。每次回去都像度假，公公婆婆住在景区里，环境好，人也松弛。小丸子特别期待回爷爷奶奶家，一路上都在念叨。孩子爸爸下班后，我们就出发了。最近虽然表面上看起来还好，但我知道自己偶尔会陷入自我怀疑，可能因为一段时间没有明显的结果出来。换个环境待一待，也是一种调节。
最近的感恩来自身边的细节。每天丢垃圾的时候，看着垃圾桶旁边被清理过的痕迹，都会想到那些默默收垃圾的保洁人员，他们比我们想象中辛苦得多。我一直觉得能为大家做点什么是有意义的，可惜还没坚持下来。后面想把这件事真正做起来。
还有快递员。最近因为给小丸子买上学的东西，退换货频繁，但他们每次都能准时上门，态度也很好。不管刮风下雨，他们都准时出现在门口，认真核对、耐心等待。
【今日复盘】
✅ 做得好的地方：
意识到复盘要及时，愿意把这个经验记下来，而不是让“算了”带过去。
状态不好时，愿意通过改变环境来调节自己，而不是硬撑。
对身边人的付出有了更细致的觉察，不把它们当作理所当然。
🔍 觉察到一个卡点：
关于“每天做点有价值的事”——这个想法是好的，但偶尔也会对自己要求太高，反而让“做点事”变成压力。也许可以提醒自己：有价值的事不一定非得“产出什么”，有时候“让自己感觉还行”也是有价值的。
📌 明天的一个小行动：
今天丢垃圾时想到的事情，明天就开始落实：把自己家里的可回收物单独放出来，方便保洁人员取用，哪怕只是一个小小的调整。
【感恩清单】
感恩自己——今天状态回升，愿意做点事，也愿意调整环境来帮助自己。
感恩公婆家的环境——它让我有机会换一个视角看问题，也让孩子有不一样的快乐。
感恩每天收垃圾的工作人员——他们的默默付出，让我们的生活保持干净和有序。
感恩快递员——风雨无阻，每次上门都态度很好，让退换货这件事变得不麻烦。
感恩孩子爸爸——下班后愿意陪我们回公婆家，让一家人的节奏同步在一起。
感恩小丸子——他对爷爷奶奶家的期待，也成了我期待的一部分。
感恩今天的自己——没有陷在昨天的情绪里，而是选择了往前走一步。
感恩明天的机会——还可以继续调整，继续做那些让自己踏实的小事。
