减肥第7天

1、体重打卡记录，以每天早上起来体重机测量的记录为准：

昨天67.9，今天67.95,增重0.1，比想象中好点。

2、记录每天3顿的饮食记录：

昨天晚上：少量米饭，蔬菜

今天早上：鸡蛋加玉米

3、运动记录：

原地蹦跳半小时

4、每日总结：

晚餐不能吃米饭了，得吃减肥餐，中午也要控制一下量，七八分饱就好了，适量吃水果。

坐公交，等公交，做适量运动！加油加油。这周目标67，定一个小目标，周末就能达成。天气变冷了，更加考验自己了！