我经常陷入一个怪圈，如果某件事情没做好或者感觉处在低谷中，都会对自己加油，用特别积极的状态肯定自己，说我肯定行。
看起来这好像没啥不好。问题在于，有些事并没有很好改变，即使自己喊加油了很久。下次遇到类似的情况再重复之前的模式。
今天看到的词叫自我接纳，阿德勒阐述了和自我肯定的区别。他说：
自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，这也是一种容易导致优越情节的想法，是对自己撒谎的生活方式。
自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
一个人如果投资失败了，他如果抱怨自己运气不好，说下次我一定能赚大钱，这就是自我肯定，其实是个人生谎言。另一个同样投资失败了，他坦然接受失败的现状，在此基础上不断分析缘由，哪里能够改进，努力思考投资的本质，这是自我接纳。
类似事例也适用于看一个人如何对待考试结果，他是自我肯定还是自我接纳。
（其实在生活心理学上这叫做外归因与内归因，虽然概念不同，却是有相通部分。）
自我接纳是要接受那个原本的我，不是看美丽泡沫中的我。去接受我无法改变的，改变我能改变的。
2020.02.11
