女人随着年龄的增长，渐渐的,有了很多的社会角色，你总是要求自己做一个好女儿，好妈妈，好媳妇，好员工，可唯独忘了做自己。 逛商场，购物车里永远都是孩子的玩具、绘本、父母的保养品。站在喜欢的包包面前，左右徘徊，最终还是遗憾离开，算了吧，省着钱给孩子买玩具吧。
你每天早起，挤公交上下班，陪孩子，操持家务，夜深了，随便洗洗睡吧。 被生活琐事包围的你渐渐不再保养护肤，不再健身，不再化妆，看着身边那些身材姣好，容貌精致的气质女人，心情低落。 有多久没好好爱自己了？ 《蛤蟆先生去看心理医生》一书能帮助我们从生活泥潭里走出，找回自己，好好爱自己。
这本书很像一本童话故事书，作者是一位有着丰富心理咨询工作经验的医生。工作了20余年，他将自己宝贵的工作经验融于此书，借用苍鹭和蛤蟆这两种动物角色描述了身患抑郁症的蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭的10次心理疗愈过程。 下面我们看看作者是如何帮助蛤蟆先生一步一步走出困境的吧！
一、爱自己——为自己而改变，不为别人
作者认为，我们做的每一个改变不是为了讨好他人，而是为了成为更好的自己。 蛤蟆的初次咨询开始——苍鹭问蛤蟆先生为什么来这儿寻求心理咨询，蛤蟆先生回答是他的朋友让他来的。
苍鹭听了后生气的想要结束会面，蛤蟆焦急的问原因，并问自己要怎么做，咨询才能继续进行。苍鹭答道：“只有当你是为自己而不是听从别人的建议来咨询的时候才有意义。为咨询负责人的是你自己，而不是别人”。蛤蟆似乎有点明白苍鹭的话，表示愿意合作。第一次咨询结束了。
生活中我们也常常和蛤蟆先生一样，为了取悦别人去做一些自己不情愿的事情，为了取悦恋人，不惜整容；为了取悦上司，参加不必要的应酬；为了取悦父母，从事自己不喜欢的职业 其实为取悦他人做出的改变，不是发自内心的改变不会长久，会越走越痛苦，要知道你就是你，你所做的一切是为了自己。所有的事情只有靠自己才能完成。
二、爱自己——诚实的面对自己的内心
书中提到，我们应该勇敢表达当下真实的感受，这种感受没有绝对的好坏之分，重要的是真实。 第二次会面时，苍鹭问蛤蟆先生今天感觉如何？蛤蟆习惯性的回到“挺好的”。
显然它没有真实的表达自己，因为从来没有人以这样的方式和自己打招呼，关心它的感受，它也习惯了掩饰自己内心真实的想法，只为了赢得朋友的谅解。 我们每个人都应该坦诚的面对自己内心，你的感受没有好坏之分，也许有时候，你会惊讶于自己：我怎么会有这样的想法！”
没关系，不管是好的坏的，光明的或阴暗的，那都是真实的你，判断一个人是好人或者坏人，不在于他的想法，而在他的行为，所以勇敢的面对自己吧，只有敢于直面内心的阴暗，才能战胜它，走出来，然后好好爱自己。
三、爱自己——减少依赖，能帮助你的只有自己
作者认为，我们常常因为一些外在东西，使自己难过，痛苦，其实让你痛苦的人是你自己，不是别人，而想要改变这种状态的人也只有你自己。
蛤蟆先生与苍鹭医生开始了第九次会面，苍鹭医生一步步引导蛤蟆先生说出了它不快的童年往事。 严厉的父亲，总是把它当孩子看的母亲，坏脾气的球场管理员，一路走来，蛤蟆先生总是碰到一些让自己难过愤怒的人。 这些人都是处于“父母状态”的人，他们对别人严厉苛刻，缺乏耐心，内心脆弱的蛤蟆先生和他们相处总觉得压抑、痛苦，它急切地想要改变这种状态，让自己变得强大起来。
苍鹭回答：要改变这种状态，帮助我们的只有自己，停止自我否定，自我批判，好好自己“。 在生活中，我们也经常像蛤蟆一样，因为别人不经意的一句话泪流满面，情绪奔溃；发个朋友圈，没人点赞会失落；孩子生病，你自责，觉得一切都是自己的错。其实是自己选择了难过，那么能帮你摆脱困境的人也只有自己，我们应该让自己强大起来，好好爱自己。
蛤蟆先生的疗愈之路还在继续，如果此刻你也深陷情绪的泥潭，做什么都提不起兴趣，不妨看看《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，它用通俗易懂对话式的文字形式，描述了蛤蟆先生10次心灵蜕变过程，让我们这些毫无心理学知识的人也能找到摆脱心灵困境的钥匙，正确的面对自己内心的真实感受，相信读完此书的你会更好的爱自己，变得阳光、自信起来！
