控制自己需要练习，控制情绪也是。

今天开始读到一本新的书，书中讲到现如今我们的大脑其实并适合现如今的人类社会，而是更加适用于千万年前的远古人类，那时候的人类是物竞天择下的产物，所以大脑的设计更加重视“生存”，而非重视“真相”，而我们的大脑处于现如今的社会会有些“水土不服”。

举例来讲，我们明明知道摄入太多的糖分会对身体有害，但是人们依旧无法控制好自己，无法拒绝各种巧克力、蛋糕的诱惑。但是生存在远古世界的人类，能够摄入糖分的对象也只是一些水果，再无其他。从某种角度来说，我们的社会发展太快了，而大脑本能并没有紧跟社会的进步，这个时候我们只有靠理性控制来对抗情绪。或者说我们在面对“真相”的同时，往往情绪开始占据上风，而选择了“生存”，只是如今社会巨大的生产力让我们出离了“适当”，很多问题也随之而来。

而对应的“真相”和“生存”衍生出的我们对待问题的方式方法，就会分为两种——用“理性”和“情绪”来处理问题，就是“事情的解决”和“情绪的宣泄”，两者的差别，就比如处死一个虐童犯，和如何避免虐童的事件发生。前者是“情绪的宣泄”，后者是“解决问题”。

而我们真正需要的是解决问题，和不是去在问题出现后，宣泄自己的情绪，就像是一个人做了错事，但是“道歉有用吗”这种现象。我们需要理性控制不让问题发生，而非任意妄为后去无尽的后悔。

哲学这东西看似离我们很遥远，但是其实一直生存在我们周围，比如在工作中经常会做复盘，而复盘真正的价值在“how”和“what”，而不是“why”，是之后应该怎么做，哲学也是，他们讨论的是下一次如何做。

这一点其实我一直做的不好，很多时候会被情绪所左右，那么下一次如何做呢，书中给出这样的方法。

其实我们可以尝试着提高自己的视角，当面对一个人的时候，先去分析、观察对方的视角，会不会与我们想象的不一样？当我们升高分析视角，从我抽离到对方，就会松动原有的成见。

有哲学家认为，人类的思维有其极限，我们唯一能做的，就是“证伪”，也就是证明自己某些思维的矛盾与错误，来慢慢瓦解既有的成见。这个过程的目的、其手段就是透过瓦解“本能脑”的成见，来放慢整个认知操作的过程，进而启动理性的思维。

也就是说当你兴冲冲的对一个人分享你的一个快乐事情的时候，对方表现的不感兴趣甚至情绪低落，这个时候先放下“认为对方觉得你很无聊的成见”，而去想对方是不是有什么心事或者有什么不开心的事，然后做到共情去理解对方，先去关注和关心对方，想象一些是不是可以帮助到对方的时候，你自己便会放下成见而变得真正的有温度和温暖。

不少人容易误解的是，当一个人变的太理性、他将不再感性，但事实并非如此，因为情绪是人的本能。以刚才的例子来看，依照本能脑的逻辑，我们听到朋友冷淡的反应，八成会以“愤怒”这个负面情绪立即回应他，但是如果我们掺杂如理性思维，我们的回应或许变成“开心”“担心”这种正面的情绪反应。

所以我们可以练习理性的和“情绪”做朋友，让自己的情绪更有深度与暖度，而不是下意识的快、急、行动。回想一下我们在被“情绪”和“生存”控制去解决问题的时候，事情或许会越来越糟。

所以作者引用了一句话——超越主见的捆绑，才能带来真正的温暖。

最近我在努力练习，可惜练习的还不是很好，不过我会继续练习，努力做到理性的控制，这样也可以做一个更好的人，和真正有价值的人。