现在时间是2018年3月18日凌晨2点23分

        见闻当下马拉松赛事如雨后春笋般涌现，然赛事大小不一，主办方能力、动机各异，望各位跑友审慎抉择，切勿麻痹大意。跑马人群日益壮大，又闻替跑、套牌，跑马安全事故常有发生，“安全”应当常记心头，尊重身体，慎而又慎，切勿放逸。奥林匹克精神，追求身体、意志和精神方面的整体平衡和超越，是建立在奋斗之上的乐趣。

一，了解身体，认知自我

        马拉松是一项挑战身体极限的运动，安全一定要放在首位。了解自己，专注于自己身体，不做超越自己能力范围的尝试。

二，尊重自己，尊重他人

        要说对身体的认知是对自己的尊重，那么对马拉松精神的敬畏就是坚守运动员精神，坚守底线，让马拉松也有一种仪式感，尊重自己，尊重他人。

三，科学训练，循序渐进

        科学组织训练，认真对待比赛，每个人在跑马的路上都有自己的追求，打开身体，聚精会神，循序渐进，接受来自跑马的馈赠，塑造更加优秀的自己。