这几天摔伤了。手肘手腕双膝。
想起之前拔智齿，任何的不舒服与疼痛带来的焦虑。
学习冥想与开垦心智地图的同时，以后还会发生相同的情况。正如出门不知道能否正好赶上公交车一般，认知到风险的存在性。
摔倒就摔倒了，潺潺流血，反复的刺痛，浮肿。无不在提醒“pain” “pain”“pain”……回声在心里响亮，不哭不闹，安安静静地爬起来。有人关切与帮助便说谢谢，没有意识到膝盖的严重性，撑起自己安安静静的把伤口都处理好。
我能拥抱如此疼痛的身体吗？
我能正视疼痛带来的无声恐慌与焦虑吗？
选择本身具有无上力量。
惯性驱使滑行前进。每天的阳光这么好，每日的云彩如此瑰丽。忘记或者说选择安放好，在一个隐秘的小角落。整整一个月，日复一日全然不能动，眼前风景只有天花板的恐惧。
我在恐惧什么？
没人关切和被遗忘吧。
人最害怕这个。
无论是否正常，变态与不变态，亲密与疏远。
人们反复地去试探，渴望能被理解。即算是必须伤害自己才能引来注意，即算是让对方不悦气愤得晕厥，也是在尝试一种沟通方法，行为引起的获得反馈即便是如此。
加深沟通回路。
觉察清楚地面对疼痛，发现并不可怕。可怕的是自我加戏，幻想、幻觉，自己会失去这条腿之类的。
其实现在并不会，即算是失去了，日子还是得照样过。
于是失去肢体、失去生命、失去光明和言语，失去目前个体所拥有的一切。都并不可怕，日子还会继续滑行前进，在你无知无觉时。
那我们怕什么？
除了自己加戏以外，我们更害怕与他人失去链接。自我加戏的原因，也很多都是同人与人之间的链接产生的。
如果社会不歧视同性恋，不过分同情贬低抬高残疾，或者一些外在的金钱、名声地位。
我们的内心戏也不会有这么多。
焦虑很多时候产生于此。
做自己的内心世界无上之王。
掌控指挥权。
摔倒了、被碾压了，想哭哭啼啼是很正常的事情。接受看似软弱的自己，允许可以如此哭闹，而不是无意识的随波逐流。
认知到自己是如此软弱。
认怂，是伟大的开始。
学会放手。
再掌控指挥权的同时，清楚地觉察，选择不在大众面前哭唧唧，礼貌微笑地问好，内心充满光明。疼痛带来的阴霾与他们无关。选择认为安全合适的地方释放掉这种情绪，一切都不可怕。
清楚觉察，很多都是幻觉。
戏多。
在茫茫狂奔的白雾人生中，无穷无尽的变量。生命处于流动态。
我们最容易也是唯一最能掌控的变量
——是自我本身。
而大部分人都会选择遗忘，算进去自己这个巨大的、最重要的变量。
“我们时常高估一年以后的自己，低估三年后的自己。”
与他人失去连接，固然很可怕。
从远古太古时期留下的基因密码，强大的本能控制着我们。希望我们都待在自己最熟悉的巢穴里，因为可控感很强，特安全。希望我们多多交配，生下小孩。希望我们多多进食，维持机体运转。
作为兽而生存，作为人而生活。
基因密码告诉我们，失去连接意味着生存概率缩小，死去的可能性会更大。为了使种族延续，我们都聚集在一起。形成强有力的巨型网络。
基因的利害关系跟我们作为人时是有很大区别的，为了种族的延续，强大繁茂的本能。
个体的消亡对基因整体而言并不可怕，如同现今运作的社会一样，考虑集体的利益，忽视个体的需求。
天地不仁以万物为刍狗。
那我们作为个体，又该到哪里去呢？
失去现有连接又会建立起新的连接，反复循环，不长久地去经营一段关系。本想投石填河架桥，却在桥没浮出水面时放弃了，在思维困境，困住自己怎么努力都达不到的时候放弃了。
平台期与沉默期，最是熬人。也见人心。
道可道非常道，名可名非常名。
此中有真意，欲辨已忘言。
