11.18周五 连续第12天跑步打卡 【第13篇】

当前阶段跑步目标，分三阶段：

阶段一：一个小时内跑完八公里！

阶段二：一个小时跑完10公里！

阶段三：55分钟内跑完10公里！

阶段三，是我两年前的状态，现在这个状态很不理想，努力坚持下去！

当下每天目标：8公里，连续跑到今年12月底！每周一到两次10公里即可。

图片发自简书App

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