无论做与不做，你是真的开心吗？别人的故事，仅仅是别人的，不是你的。你不改变，没人替你改变！你不快乐，没人替你快乐！你不去爱，没人替你去爱！
现实：
时间一天天过去，容颜一天天变老，却发现，除过经济依然拮据，脾气变得越来越坏，更可怕的是，每天做着同样的工作，生活和工作没有长进，剩下的就是麻木、机械、无望、习惯地完成。甚至怀疑，这辈子来到这个世界上到底为什么，我的人生难道就这样了？
体验：
是否每个人或多或少都有这种焦虑而又无奈的感觉？
变好：
其实，这些都可以改变，而且能很快改变。
1.给自己1年的时间，就1年，分裂出一个真实的自己，选择自己内心的真爱
比起天天、年年想着有所改变的人来说，1年时间确实不长。直至今日，我才深深感到，每个人身上存在着两个、甚至多个不一样的自己。因为，谁都无可否认，婴儿时期的自己和少年的自己肯定不一样，少年时期的自己和青年时期的自己也不一样。成长阶段不同，心态以及对很多东西的要求也不一样。但有一些最基础、最原始的东西始终没变，那就是总有一些让自己感到柔软、十分心动、自由，无比向往的东西根植内心，并且有在发芽。只不过，在现实中生活久了，内心深处这些本真的东西，蒙尘太厚，以至于很多时候，面对现实的无奈和残酷，你会发现，心中有那么一点透亮、柔软的东西，若隐若现，最后还是被现实的需求和欲望无情打压下去。因为有这种长期的本我和现实我的较量，痛苦因此降临。
所以，需要一个安静的空间、连续起来的较长的时间，暂且远离一些现实的纷扰，感受一下，自己最喜欢什么，哪种日子最让你舒服、省心、自由。
肯定也有人会说，工作时间短、财务不但自由，而且越自由越好，心情十分愉快放松。对，这几乎是每个人想要过的生活（人性的贪婪本如此，不怪你一个人）。还未摆脱红尘牵绕的人，这样想，绝对正确。
这就是本真的你，发自内心的想法，一定记住它！！！
2.只背一个大包，其余的放下
不需要阅读很多治愈系的书籍、也不需要喝很多心灵鸡汤上路。快意的诗酒生活在远方，要想轻快出行，背上最重要的东西，其余果断放下。不喜欢的、纠缠你的、让你痛苦的、无休止地滋长欲望，让你活得很累的很多东西，譬如名誉、地位、计较、抱怨等等，都放下。背上本真的你，发自内心的想法，一路前行。这些被放下的东西，说起来容易，做起来的确很难。但有一点得时刻清楚并反复问自己，这些东西长期纠缠你，痛苦不？累不？答案是肯定的，累并痛苦！既然如此，那就放下这些累和痛苦。除非，受虐狂，不受点虐，心理不舒服。这样的人，并不多见。如果有，那得先去瞧心理医生。不在本文讨论之列。
3.跟着真实的我走，不用励志、不用时间打卡。
每个人跟自己喜欢的人相处，总是愉快的，干自己喜欢的事情，动力十足，深爱一个人，倾心于一件事情，根本不用别人督促，激情、热情、真心、全力以赴，大概就是这种状态最明显的特征。恭喜！如果你真的爱你本我做出的选择，且有这种心理感受，离你坐享收获的时间不远了，快乐应该已经叩开了你的大门。如果此刻，你还是没有这些明显的心理感受，那就是说明，这不是你本真的想法，你也没有完全放下负累。重新开始，听取内心最真实的想法，把最想要的东西写出来。把最让自己烦闷、负累的东西写出来。跟着内心最真实的想法走。这种分裂出真我，往前走，还不太习惯和舒服的感觉，最多持续3、4天，1周之后，喜悦已经驻进你的内心，请善待、尊重它。第2周，不用督促，不用打卡，不用治愈，你会发现，带着这些非常越快的感觉，闹铃响后，不会赖床很久（不是不赖床），每个时间段，整个人的精神状态都是饱满而充实的。
4.戒掉积累
以积累之名，行实现目的之实，这大约是很多积累的本来面目。任何功利性的想法，一旦点燃，最后定会继续带来痛苦和不适。写到这儿，记得有位作家在书中写到，任何竞争，最终都是失败的，确有远见。用在这里，可以是，任何功利性的行为，都会带来痛苦。所以，戒掉名义般的积累，从自己内心的喜悦出发。没错，从内心的喜悦出发，去做每天的工作。去实现本我的想法（当然，前提是，你已经找到了让自己喜欢的事情，并且从一而终）。
5.只学会享受此刻
春花烂漫、春光旖旎，放下手头的工作，漫步在田间、公园或者乡间小路，大约很多人都会觉得春天是多么美好。请记住这种感觉。然后问问自己，你爱自己的文字吗？爱自己起初选择的设计行业吗？爱销售吗？然后再问，是真爱吗？如果不是，奉劝还是再回到第1点，找回真实的自己，选择自己内心的真爱。
问题来了，即便你很爱文字、很爱设计，难免被现实、被许多人事撞击得面目全非。而我始终相信，如果你们足够相爱，其他的大大小小障碍，你们都可以逾越。问题是，你们不够相爱，所以，只能拖延、只有借口、只有不断羡慕别人，享受着别人给来的快乐，填补着自己的一穷二白。如果确定不是这样，那么，和你本真的想法大胆相爱，全力以赴。
问题又来了。先前的浮躁、习惯，一时半会难以改变。这里，讲一个故事，再讲一个关于“出息入息”的调节办法。
年少的时候，我的奶奶，一个退休高干的妻子，裹着小脚，每个月，从很少关心自己的丈夫的手中，接过只够买油盐酱醋面的钱。这个和他的丈夫出生入死，共度生活难关的老太太，就这么活着。我曾目睹她有多少次在埋怨自己的丈夫，也曾看到她在见到自己丈夫的时候，把自己舍不得吃的肉哨子，全放在了丈夫的碗里。把拉条面，用她粗糙的手，一点点扯得很匀称，劲道薄亮，做成她丈夫爱吃的味道。备受冷遇，依然如的原因，除过深爱，我找不出第二个理由。
我的奶奶，耳朵里天天听着朋友圈里别人的幸福，我想，她的内心是痛苦的。可是，再看看那个放在家属楼水管下面灿白的拖把布，长年累月，它从未沾染过一点点黑来。而那时家属院很多都是水泥地，最容易浸入污渍和尘土。奶奶习惯在雨天，把盆放在水管下面，接满满几盆雨水，放些洗衣粉，像搓年搓月，一点一点，把白色的棉线拖把，搓得干干净净。还有洗碗、切菜、擦桌子、洗毛巾，从来都是一点一点的完成。我那会在读高中，学业紧张，一下课，匆忙洗把手，把香皂随便往香皂盒里一扔完事。奶奶会委婉说一两次，但我还是不改。下次再洗，香皂和香皂盒都是干干的。3年高中生活，奶奶干这件事情就是3年，每天至少3次，外加哥哥洗手，总共6次，1年365天，她总共擦干香皂和香皂盒1000多次。就不说切菜、擦桌子等等。她所有的行动，除过与年迈有关，听母亲说，从来都是一点一点的慢慢做。她在享受这个慢的过程，而那些由她的慢做出来的饭菜，十分可口；干净的环境，让正处在学业紧张的我们，心理上多了很多清爽和宁静。当然，我们姊妹，还有哥哥不负众望，有工程师，有博士、硕士等，工作、生活还算不错。我想，这就是奶奶一点一点，慢慢做，享受此刻的结果。
日本一行禅师在《和繁重的工作一起修行》提到，平和喜乐地成就事业。我想，如果把我们几个孩子当作奶奶的事业，大约奶奶在艰苦的生活和心路历程中，就是这样平和喜乐地成就她的“事业”吧。
一行禅师认为，只有拥有将全部注意力投注于当下发生的一切，才叫做正念。具体说，就是念住当下这一行为，譬如念住品茶、写字、切菜等当下这一行为不放逸，心念不接受任何外部环境牵动，觉知出入呼吸，你会发现，茶如此味美甘甜；笔下的每个字都是灵动的，活灵活现，在你面前欢舞；那些菜汁是多么鲜美。而此刻，欢悦已经走入你的内心。这样反复练习，你会觉得，自己内心十分饱满，精神也大大愉悦。不仅工作效率也高了，你的本真所想要的，一点一点向你靠近。
千万不受过去束缚，不受将来困扰，就专注觉知当下你洗碗、切菜的行为，感受你的出息入息！！！
一个月之后，再去感受你的内心，你会惊奇地发现，之前阴云密布的天空，有光亮透射进来，这是一种奇妙的心理感受。同时，你也会觉知到，内心突然变得澄澈清明。
请保持以上状态！！！
我用奶奶洗拖把的慢，用这种觉知当下的方式，在1周时间里做了很多事情。查阅了300多篇文献，写了论文少一半。创作诗歌和小说，自己喜欢的兴趣课，学习了40多个视频，练习了很多次。曾经在6年之前的兴趣，终于被拾起来了；曾经喜欢的文字，因为公文强迫式、机械式的写作，有过深恶痛绝，但现在，在简书里，我把它当成兴趣，并且在以后的公文写作中，我确信会一点一点去感受它在那种模式下的魅力所在。
这一周的某一天，我深感，内心从未如此充实、丰富、幸福。虽然，我可能仍然面临很多未知的残酷考验，但现在的我，比过去任何时候更积极、更坚强，更明白，内省、内增长是多么重要。明白自己想要的，欣赏别人慢工出细活的优点，改变固执的自己、改变自己的生活习惯以及苛刻的待人习惯。和自己的本我，自己的爱好深深相爱，全力以赴，是多么美妙的事情。
希望任何一个习惯抱怨、不习惯改变自我，还没有找到自我的人，我们一起，慢慢走在美好、幸福的路上。
感谢这1年时间的研修生活，让我想清楚了很多，给予了我很多，虽然时间仅仅过去了一小半，但我想，这个结果绝对丰满。
