1月18日，五维深圳俱乐部第6期的活动如期举行，举办地点在训文兄的工作单位—高大上的盈科律师事务所。在这个和“法”有关的地方，我不禁联想到五维其实也是和“法”有关的，追求“心法”和“技法”的合二为一，这与我们中国古代哲学所追求的“人法地,地法天,天法道,道法自然”是不谋而合的。

因为追求“道法自然”，所以我们昨晚的活动主题：“教练之觉察”也就随之应运而生了。“觉察”是一个教练的自然行为，看似无为而无不为。

昨晚，艾米姐给我们分享了“觉察”的内容，主要内容有三大块：

1、教练之道

艾米姐在分享中提到“觉察”的目的是为了改变，这和《高绩效教练》书中提到的“教练的本质是觉察和改变”是一致的。教练之道就在于培养觉察能力，从而去改变。当我们发生改变，去克服迈向卓越之路的障碍，离到达智慧所在的彼岸也就不远了。

空讲理论、没有实际案例支撑的分享都是耍流氓，所以我们坚决不做这种事情。在分享中，艾米姐举了她单位的一个部门经理和新员工的例子。

新员工入职后做事时拖延症发作、还经常带有负面情绪，作为这位新员工所在部门的经理一度对此非常郁闷。但是，后来这位部门经理觉察到自身也难辞其咎，因为他在交代工作时指令不明、监督不到位，所以导致了这位新员工在工作时很容易出现各种问题。

当他觉察到这点，并进行改善后，他发现新员工明显比之前进步了，做事比以前积极了、负面情绪转正了，可见觉察是“三赢”行为：“你赢、我赢、大家赢”。“因为觉察，所以重生”，懂得觉察的人会拥有第二次生命，懂得觉察会让生命绽放得如同夏花般绚烂！

2、四大觉察

艾米姐认为“觉察”主要从“身体”、“精神”、“情感”和“知识”四大方面进行，那具体要如何操作呢？

举训文兄作为例子，他最希望解决在“情感”方面的问题，因为现阶段的他正为情所困，困住他的是亲情。他去年工作很忙，也花了很多时间到外面学习提升自我，但在夫妻关系和亲子关系这两方面做得不够好，导致妻子颇有怨言，遇上这种情况要怎么办呢？

我们通过一系列的强有力提问，帮助他理清了头绪，使他从中得到启发，之后会行动起来做“减法”和“加法”。“减法”是指做“断舍离”，去掉一些不是那么重要的杂事、缩短自己处在负面情绪的时间等，“加法”是指“多分担妻子身上的重担，多和妻子沟通、多组织一些家庭活动等。只要他能如约而做，他一定能够实现对家人的高质量陪伴、以及工作和家庭的平衡。

3、觉己觉他

艾米姐在分享中提到：“教练，首先要先做好自我觉察，才能引导被教练者做好他们的自我觉察”。这是很简单的道理，但因为很多人听过却不曾做到过，所以没办法过好这一生。

又正如我们都听过“人贵有自知之明”，但其实这句话的潜台词是：“很多人是没有自知之明的”。没有自知之明的原因是因为不懂得觉察，从古代的儒家、道家、法家等诸子百家，都同时强调一点：“先存诸己而后存诸人”，可见从古到今都在说一件事：“先觉己，后觉他”。当我们做好自己，自然能影响他人。刻意改变他人，效果往往适得其反，这也是庄子强调“不刻意为高”的重要原因之一。

回到我自己，从昨晚训文兄的自我觉察中，我像照镜子一样，觉察到了我的不足。

比如，训文兄在被教练的时候敞开心扉，彻底打开了自己，把一些一般男人不会对外说的事情都说出来了。换做是当时的我，我会摸着自己的良心说臣妾真的做不到。但经过昨晚，我会试着放下内心的恐惧，多说说自己的糗事，对自己来说既是一种释放，同时也是一次在他人的反馈中学习精进的好机会。

又比如，我认为训文兄的自我觉察可以更深入、更回归到本质，反观现在的我又何尝不是呢？我在昨晚的四大觉察中最想改变的是“知识”，因为去年一年下来，我上了十几门课程，但越学越焦虑，越觉得自己的知识体系千疮百孔。

所以上个月我做了关于知识方面的自我觉察，觉察到学习的玄妙之处在于：“得道多助”，真正懂得学习之道，自然会出现“我若盛开，清风自来”的境况。我不再追求上更多的课，而是让燥热的心回归虚静，从一些经典书籍中学习。比如，我最近最爱看的是《道德经》，在我看来，真正读懂1/10的“道经”部分，已经足以做好“修身、齐家、治国、平天下”，胜过读千本心灵鸡汤和那些“砖家”写的书。

觉察并不容易，只有当我们真正学会了“教练之道”，从“身体”、“精神”、“情感”和“知识”四大方面进行展开，并深谙“觉己觉人”之道，我们才能在觉察中迎来自己的第二次生命！

PS：特别感谢艾米姐昨晚的分享，带给我的察觉无穷无尽；感谢训文兄提供的场地和茶水，让我们能在一个五星级的环境下进行活动；感谢杨洋、颗颗和盼龙等小伙伴对五维深圳俱乐部活动的大力支持。