生活护理：
放松身体，早睡早起，不想糟心的事，
睡觉之前制定好第二天的工作计划；
多喝温开水；
例假注意保暖，热敷，喝红糖姜茶；
晚上11点睡觉，早上7点起床；
每天泡脚：15分钟，40℃，加足浴粉；
每天回家后，卸妆洁肤，给肌肤舒适感；
每个周的周末换洗床单被罩枕套；
每天晚上睡觉之前打扫卫生，周末大扫除；
每隔10天，毛巾分开开水煮十分钟；
每天晚上睡觉前，半小时热敷；
饮食:
午晚餐喝粥，荤素搭配，素食为主；
海鲜、辛辣的食物、油炸膨化食品，生冷西瓜少吃。
多吃西红柿，南瓜，大豆，地瓜，等等。
每周末浇花，换床单，大扫除，热敷
