张金玉~转述叶武滨《时间管理100讲》11【行动】一次只做一件事情

每天6分钟,时间的朋友|金玉带你一起学时间管理。

大多数时候我们手头很多事,我们也习惯眉毛胡子一把抓,想把啥都做了。最后发现啥都没做到,于是怀疑自己能力不足,产生挫败感。

我们负责任的态度是好的,有更好的办法:一次只做一件事。今天来听第11讲,学习如何聚焦搞掂一件事。

转述:(以下内容来自叶老师喜马拉雅专题课程 【叶武滨时间管理100讲】)11【行动】一次只做一件事情

专注去做一件事,只有专注才能把事情做好,只有用心才能把事情做到位。做日程表和清单上的事,原则是—— 一次只做一件事。

我们的人生需要专注于一个目标,每天做事情也要高效专注,可是这世界上太多的干扰因素,许多人上班时先打开电脑聊聊八卦,看看淘宝,看看新闻;或者一边工作回邮件,一边还关注微信,新消息来了,忍不住点开看看……太多这样的事情使得我们工作效率变得低下,工作时间延长。好多人因此说自己患上了拖延症。

如何才能做好时间管理,有时间做自己想做的事情呢?

首先要提高工作的效率,提高时间的密度。在工作时间里,要保持相对的严谨与专注。如何做到专注呢?也就是说一次要只做一件事,一次只做一件事的秘诀,就是番茄工作法。番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法,使用番茄工作法,选择一个待完成的事件,设定一个番茄时间,在番茄时间内专注工作,中途不做任何与该事件无关的事,直到番茄钟响起;然后设定一个番茄休息时间,短暂休息一下。你可以一开始选择一个自己容易接受的时间,然后慢慢训练自己,慢慢拉长,训练自己足够专注的时间。

有个要注意的地方,喝水、上厕所等类事件一定不能放在番茄钟内做,在一个番茄钟内,一定要专注于只做一件事,慢慢练习久了,你就会发现,自己越来越足够专注。

番茄工作法是一套简单的工具和流程,它可以减轻焦虑,提升集中力,锻炼我们专注的意识。它可以帮助我们把时间留给重要的事,重要的人

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