昨天还是12点半左右睡得，本来真的是想在11点半入睡，真的是睡不着，到12点我就告诉自己必须睡，也不知道多久睡着了，睡了9个小时，今天下午去看了电影，晚上吃了星巴克的焦糖燕麦布丁面包，很久没有这么吃了，虽说不是太甜，但还是吃完不舒服，也许我肚子里的有益菌慢慢多了，所以吃到这种糖油混合物，天然的排斥，晚上我就没再吃主食了，吃了一把小番茄，一颗麻将鸡蛋。
今天继续调整睡眠，好在今天走了6000步，走在路上，我发现了一个问题，很多女性，看起来不胖，但是体态，一点都不好，我走路的时候，就爱昂首挺胸，又不会驼背还有气场，我一定要把这个习惯保持住。还要继续再练习挺胸抬头，同时控糖这件事，还需要坚持做，慢慢的再过渡到自然而然摄入的更少。
