什么是自由？自由不是想做什么就做什么；自由是想做，却能不做。
譬如早上想在床上多躺半小时，却能逼着自己按照计划起床做运动；譬如周末想在沙发上躺平刷手机，却能逼着自己去看书学习不断精进；譬如想吃那些吃着很爽却没有营养的垃圾食品，却能逼着自己停下来去吃那些对身体有益的东西…
能摆脱人性的贪嗔痴，摆脱外部环境的诱惑，摆脱小我对情绪的控制，做到身体自由，精神自由，灵魂自由，才是最高级的自由。
在日常生活中，自由与自律高度相关，包括身体自律和头脑自律。养成好的生活习惯，饮食适度，睡眠充足，定期锻炼，不做对身体有害的事情，此为身体自律。遇事冷静思考，理性分析，做好决定就不再纠结，不让思虑和情绪无谓地消耗能量，此为头脑自律。
在自律的基础上，就能获得较高的身体及精神能量，就有余力去追寻那些人生的更大命题：如何不断精进，发挥自己的天赋与热情，活出最好的自己，同时超越自我，对世界做出积极正面的贡献，实现人生的意义，获得灵魂的自由。
