D12 Lesson 12 我释放所有恐惧
今天，我释放对任何事的恐惧。而且我信任上主把恐惧带走。我释放的方法只不过是了解恐惧根本不存在。我真诚地知道恐惧只是受小我蒙骗的看法——我一生中有可能会体验爱的匮乏。若要释放此受蒙骗的看法，我必须知道我是经常给无条件的爱所填满和包围着。无论何时我体验到恐惧，我都能够带出这无条件的爱，然后恐惧会立刻消失。今天，我释放所有恐惧。
早上起床，莫名有一丝焦虑，“周末还剩下十多个小时了，明天又上班啦”。这一周给自己安排了很多活儿，晚上睡眠时间少了许多，感觉人崩得比较紧。修整了一天还未能量满格，心中不免有些忧虑。转念一想，恐惧是不存在的，它是被我臆想出来的，我被父母，先生无条件的爱包围着，还有什么可以害怕的呐。这样想来，心情宽慰了许多。
下午武汉中介打来电话，告诉先生有意向者购买我的房子，出价＊＊＊万，我和先生都觉得略微有点低。数学不好的我开始在大脑里换算，卖掉也只能支付北京一个小房子的首付，而且还是四五环的那种，生活品质肯定大打折扣... ...越想越觉得一丝恐惧又找上门来，觉察到小我又跳出来了。想起之前修炼的一课，房子，存款这些都不是我，每个人都贡献于我，我非常富足，我有那么多无条件的爱围绕身边，想来心里平静了许多，不再忧虑。我想，把所有都当人生的一项经历，正面应对，却不必恐惧。
晚上，先生提议去他公司附近新开的一家日料，想起中午跟先生说“突然好想吃寿司”。没想到先生记在心里了，我又感受到另一半的付出和无条件的爱，我带着喜悦的心情接受从而自我疗愈。正当服务员上菜之时，突然又陷入混乱了“牛舌是高热量食物，吃了容易发胖；三文鱼有点冰，吃了容易胃寒... ...哎呀，可是我想吃啊，吃还是不吃呐？”。我知道自己被假我缠上心头，深呼吸，接受内心真实的需求，享受美味的食物，释放恐惧，平静而愉快的吃完晚餐。
晚餐过后，先生提议去楼下的书店，这个提议正中心怀。我欢快的走进书店，看见靠墙而立的书架上摆满了书籍，扫视了一番，目光落在几本蓝色封面的书籍，都是大冰老师的书，取下其中一本《乖，摸摸头》，找个舒服的桌垫开始阅读起来，徜徉在故事里感受到内心宽广的世界向我展开来，先生几次催我回家，我都说“好的，等我看完这一页，看完这一页”。合上封面准备放回书架离开，看到内页介绍大冰老师曾是山东卫视主持人，主持过《阳光快车道》。天呐，那时我还看过这个节目，只是觉得这个主持人快人快语，对节目并无多少好感。想起曾经电视上的形象，对比如今岁月沉淀过的样子和文字，仿佛是两个世界的人。生活本身是修炼自我的一种方式，只要你想，都能活成最美好的样子。大冰老师能活得如此潇洒坦荡，多半也是心中无所畏惧，享受人生。释放对未来的恐惧，释放对工作的恐惧，释放对... ...这样我是没什么值得害怕的。
最近发现小我跳脱出来的机会比之前要少一些，即使出来我也能通过自我对话让自己心情更为平静一些。
今日功课
写下五至十句喜悦和丰盛的肯定语句给自己，并整天重复朗读这些句子。
1. 我很富足
2. 我是一个如此美好的人
3. 我周围充满了无条件的爱
4. 我看到世界的和平，爱
5. 我愿意看见光
想过一种更平和的生活，疗愈焦虑，提升幸福力。我从8月1号开始阅读《轻而易举的富足》并开始写奇迹日志，期待奇迹的发生。
作者有5条阅读建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
